腰是人体力量最大的部位，是协调身体平衡重要的一部分，身体的旋转、伸屈都需要腰的支撑，因此，腰部的健康十分重要，腰不好的人可以试试中医介绍的护腰、壮腰方法。
　　护腰功
　　站立，两脚与肩同宽，以两手手背分别贴在后腰部的两个肾俞穴（第二腰椎横突下，背正中线旁开约4。5厘米）上，在调息的同时，两脚向前慢步行走。
　　以先出右脚为例，当右脚在前，脚跟着地，脚尖跷起时，身躯腰胯要放松，身体正面稍向右前侧倾斜一点。
　　配合呼吸的方法是：趁右脚跟着地、脚尖跷起之时，连做两个吸的动作。身体的重心慢慢地向右腿右脚移动，重心落于右脚时，脚放平，左脚尖点地，脚后跟拔起时，就在转体面向左后方时，做一个呼的动作，在操练此式时，吸要慢些，呼要更慢些。呼吸完毕，身体向前面转动恢复原状时，用自然呼吸法，千万不要憋气。吸吸呼平。平就是恢复自然状态下的呼吸状态，也可叫做歇息。按照上述的调息过程进行连续呼吸，反复操练，呼吸9次为一轮。做完一轮后，中间歇息一下，然后再做。恢复松静站立状态，收功毕。
　　壮腰功
　　1、两膝竖起坐好。
　　2、两手抱住双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
　　3、抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
　　2、3项重复57次。
　　4、仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。
　　5、从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。6、吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
　　上面为大家介绍了中医护腰、状腰的方法，腰不好可以练一练，同时，日常生活中也要学会护腰。

男人在交际中应注意哪此礼仪男人和好哥们儿聚餐时的话题离不开电子产品，女人，车子房子票子等等。一个男人的交际品德怎么样可以在谈话聊天过程中的言行举止中看出来。一般说道礼仪大家想到的都是女性礼仪，殊不知，男……震动安全套能用几次很多人都知道震动安全套是由震动环和安全套两部分组成的，而且价格不菲，因此有些人就行知道震动安全套能不能重复使用。那么，震动安全套能用几次呢？下面就让本站小编来介绍吧！震动……水仙子咏雪原文及赏析《水仙子咏雪》这首散曲是元朝作家乔吉的作品。作者描写了很多大雪纷飞的场景，手法生动形象，理解起来也不是很难，因为这是一首比较纯粹的咏物散曲。那《水仙子咏雪》的原文以及赏析都在下……腰不好怎么锻炼中医介绍护腰方法腰是人体力量最大的部位，是协调身体平衡重要的一部分，身体的旋转、伸屈都需要腰的支撑，因此，腰部的健康十分重要，腰不好的人可以试试中医介绍的护腰、壮腰方法。护腰功站立……拍风光大片不只是按快门那么简单在这个全民摄影师的时代，拿起相机，按下快门，拍了一张风景照。可拍摄出的效果如何呢？好风景常在，但好风景作品不是。为了拍摄好的风景作品，除了了解一些基本的曝光知识、构图技巧和照明……数据中台实战四商品分析产品设计篇商品的生命周期分为售前、售中、售后，接下来结合数据中台实战，分别从三个时期的细节方面分析下，如何保证我们提供的都是真正的好货。上一讲讲了用户模块《数据中台实战（三）：用户……盘供电不足的解决方法U盘也是需要供电的，如果供电不足就无法正常使用，或是电脑无法正确识别。关于U盘因供电原因导致无法使用也有很多种情况，有些朋友是台式机无法使用，有些是笔记本，有些可能是USB接口……淫羊藿适宜在哪里种植什么样的环境适宜种植淫羊藿？淫羊藿生长发育需要怎么样的环境条件？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。淫羊藿是一种生态幅度大的温带及带药用植物。不同种淫羊藿对其环境的……玻璃花瓶插什么花好看用玻璃瓶插野花有别样风情家里都有一些不用的玻璃瓶，一般人们都会将它们丢弃，其实合理利用它们，可以有装点家居的作用，特别是在炎炎夏日里，能够很好的缓解焦躁的心情，让家居色彩更加的灵动具有活力，那么玻璃花……导购网站在淘宝的指缝间求生5月15日，淘宝又有新动作了，阿里妈妈发布关于返利类淘宝客推广规则调整的通知。主要针对返利类淘宝客的推广规则，返利导购网站们又该撕心裂肺，让我们一起来看看此次淘宝的规则吧。……名优品种红小豆津红红小豆又名赤豆、赤小豆、红赤豆、小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为饭豆。红小豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红小……车厘子买多大的好我们都知道，车厘子是比较受欢迎的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用对身体有一定好处，很多人都会吃车厘子。那么车厘子买多大的好呢？下面让我们具体来看看吧……