操作方法
　　01：hr晨练的最佳时间：
　　晨练的时间一般建议是早晨的5点到6点之间。当然，最好是超过五点以后，毕竟若是太阳还没有出来就开始晨练的话，也不好的。
　　02：hr晨练也要讲究季节：
　　如果是夏季晨练的话，早上太阳出来得早，可以稍微早一些；如果是冬季晨练的话，可以稍微晚一些，比如说延迟到六点过后。毕竟太早了，或者太晚了，对身体都不太好。
　　03：hr晨练还要讲究经纬度度：
　　我们虽然都是处在北半球，都是冬冷夏热的季节，不过我们还要注意一点，我们所处在的经纬度不同，也就是说我们的地利位置不同，我们所晨练的时间也应该有所差异。也就是早东北地方的人民早早就天亮了，而在西北地区的人民则可能会晚几个小时才天亮。这样晨练的时间就应该根据当地的具体情况来定比较好。
　　04：hr晨练的时间最好不要过久：
　　有的人以为锻炼的时间越久越好，其实这样是不科学的。我们应该按照自身的体能来选择比较合适的锻炼时间，而不是坚持越久越好，要知道，过久了有可能会让我们的身体吃不消，这样反而弄巧成拙哟。

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