现在的人们都非常的讲究养生，许多电视节目中也都在讲养生。想要养生，除了要积极的进行锻炼以外，还要在饮食上多加注意，因为病从口入嘛！提起饮食，不能不提到一种粥类，就是杂粮养生粥，因为现在对于吃杂粮的呼声是非常高的，所有的专家都在提倡人们多吃一些杂粮。那么，杂粮养生粥是怎么做的呢？
　　材料
　　荞麦1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡实1大匙，脱皮绿豆1大匙，糙米1大匙，红豆1大匙，麦仁1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克
　　做法
　　1。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。
　　2。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。
　　3。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
　　小诀窍
　　1、介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好办法：如上所述，盖盖压阀大火烧至喷气后，关火。等到气全部泄光或者15分钟后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气23次后即可。如果是五谷杂粮饭，事先没有泡发杂粮的话，三次即可。事先泡发的话，两次也足够了。
　　2、除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管怎样，还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。
　　3、粳米一定不能省。它在这里的作用既能使稀饭产生粘性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。
　　经常的吃杂粮，可以防止人们患有糖尿病、高血压、防止心脑血管疾病，改善肠道环境，调养脾胃，医治便秘，从而起到减肥的作用，所以人们应该多吃一些杂粮，尤其是在这个人们因为饮食问题，出现了那么多的富贵病的时代。

杂粮养生粥的做法是什么现在的人们都非常的讲究养生，许多电视节目中也都在讲养生。想要养生，除了要积极的进行锻炼以外，还要在饮食上多加注意，因为病从口入嘛！提起饮食，不能不提到一种粥类，就是杂粮养生粥，……爱吃内脏但又怕中毒学会处理方法可以放心大胆吃生活中，很多人都喜欢吃一些动物的内脏，例如炒腰花、熘肥肠、爆肚等，而动物内脏最令人诟病的就是有毒，尤其是肝脏和肾脏，因为肝脏是解毒器官，肾脏是排毒器官，所以，动物在养殖过程中，……如何挑选海参平时购买到新鲜的食材才能做出更加美味营养的食物来，所以平时购买任何食物的时候一定要挑选好才能保证它的口味，这样吃起来更加开心，下面一起看一下什么样的海参好。野生海参与圈养……孕妇吃什么最好为了胎宝宝好多吃它怀孕期间，孕妇的健康饮食很关键。孕妇吃什么好？我想这是大多数孕妇比较关心的话题，那么，孕妇吃什么水果最好呢？下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文章中看看孕妇吃什么最好吧！……什么动作最瘦腿呢身材不好总是令人们很苦恼的，那么什么动作最瘦腿呢？平时人们经常会采用运动的方法来瘦腿，但是要想取得好的效果，还有很多的注意事项。如运动的方式要正确，最好是有氧运动，同时还要注意……乌龟咬人有问题吗现在物质生活已经不能满足我们，随着生活水平的提高的，要宠物已经成为了很不错的享受啊，那么另类宠物伤人怎么办，为了避免不让宠物蛇伤人，只能给给它配备水族箱了，配备了这个之后，宠物……白亮污染容易引发意外事故吗开车过程中，司机的注意力、自身驾驶水平、司机的情绪等等都是很重要的因素，因为既关乎自身安全，同时又在某种程度上直接影响着别人的安全。生活中很多交通事故的原因都表明了司机是……儿童防撞护角有用吗孩子是家庭的一切，家有小baby最要关注家居安全细节，很多业主对有棱角的家具尝尝表现的很无奈，知道可能会伤害到孩子却无能为力，不知道该怎么解决。儿童防撞护角有用吗？儿童居家防磕……个人财物办公室被盗保险如何赔偿前不久，有网友问个人的财物放置公司办公室抽屉，周末公司大门被撬，个人财物被窃，个人去派出所立案，有派出所的受案回执。公司财产上了保险，个人失窃财物有权要求公司走保险索赔吗？个人……什么是防滑鞋雾霾天加冻雨，尽管道路结冰橙色预警下，潮男们依旧有应对之策，而更大的难题是人们出行遇到的不便：走在湿滑结冻的路面上，才真真体会到什么叫如履薄冰。别说出街凹造型了，穿得再时髦，在……什么是工业废气人类社会的生产力需要不断进步，因此工业的发展速度在过去的一百多年里得以迅速提升，但随之而来的诸多问题也开始凸显，环境问题便是其中之一。由于工业生产过程中会产生各种废气、废水、废……混合性皮肤适合哪种化妆水在用洗面奶洗脸后，多加一个使用化妆水的步骤，就能轻轻松松拥有一张好脸！化妆水在皮肤护理过程中并不是可有可无的哦，混合性皮肤适合哪种化妆水呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……