许多的人都知道减肥与我们的日常饮食是息息相关的，那么在我们的生活中有哪些主食适合减肥的人食用呢？下面给大家介绍冬季减肥的美味主食推荐，供大家参考。
　　全麦面包
　　您不必告别三明治，法式烤面包，只要你读标签，请注意全麦或全麦面包的标签，因为可能只有51的五谷杂粮。只买100全麦的标签面包，与80至90卡路里的热量，至少需要2克的纤维，每片不到1克的糖。
　　青豆
　　每日半杯豌豆的锌摄入量的12。这种矿物称为冷战斗的权力，也可能有助于减少饥饿瘦素水平，提高一种激素，提醒你的大脑，你的胃已经受够了。
　　全麦面食
　　英国的一项研究表明，每天较高摄入量粗粮关系着较低的BMI和腹部脂肪少，粗粮饮食的多少与腰的细小成正比。然而，这是关键，保持面条部100和200卡路里的热量（约12至1杯煮熟）之间，改变饮食，补充，营养丰富的碳水化合物，平衡膳食的一部分，而不是整个餐。
　　燕麦粥
　　一半的燕麦纤维是可溶性纤维，溶解成凝胶状物质的种类，延迟胃的排空，加大了饱腹感的因素。你的饮食中添加更多的可溶性纤维，可以帮助减少内脏脂肪，避免深腹周围重要器官的代谢紊乱，心血管疾病，糖尿病。
　　豆
　　豆存在23的较低的风险，豆可以使膨胀的腰围和肥胖的风险降低22。虽然每个豆的类型略有不同，有些豆存在大量的纤维，那些都是不错的选择，因为他们也吸收蛋白质和铁。记得冲洗任何罐头豆，以减少钠的含量。

快乐的生日今天，8月23日，是我的生日，来临了，我很开心。一大早，我就早早醒了过来，穿上了新衣服，高高兴兴地出去玩。到了上午，该去酒店吃饭了，可是到了那儿，足足等了1个小时，还没开……这个春节我懂得了珍惜春节期间，我又惹爷爷生气了。要是从前，爸爸肯定会狠狠地教训我一顿，而这一次，他望了我一眼，平静地说：小雨，我们来玩个游戏吧。只见爸爸拿来一张大纸片，纸片上画有八十个小格，爸爸解……你是否和我一样想起我们的初恋时间不知不觉中已过去了五年，今夜我坐在床上，看着电脑，突然想起了你那一年的秋天，我们初三，在班上我已经注意你好久了。你的手指修长，你的脸精致，你的脾气很随和，突然间觉得自……感谢我生命中出现的那些人那一日，我带着新奇来到了这个世间，极小的鼻子嗅到了世间的味道，身心感受到了阳光的温暖，空气的清新。从此我的生命开始了运动。感谢我的父母给予了我生命，让我有一个躯体来感受世间的美……糖醋排骨的最简单做法糖醋排骨怎么烧才好吃肋排切块，姜切成片，锅里加清水，排骨和姜片放进去，倒料酒，大火焯水捞出，锅内倒食用油，放冰糖，小火加热，炒出糖色，排骨炒匀，排骨挂上糖色，放姜片炒出香味，锅里加热水开始煮，调味……绿豆芽制作方法和营养价值随着很多人对健康的重视，同样也对饮食有了很大的改变，比如说现在很多人都喜欢吃一些蔬菜，让自己的身体更健康，所以有很多人想具体了解一下有关绿豆芽制作方法和营养价值，为了你能对绿豆……谭新华教授治疗男科病遣方用药特色探讨第1407期作者李彤中李筠青河北工程大学临床医学院编辑刘刚校对赵馨谭新华教授系湖南中医药大学第一附属医院中医外科学主任医师，博士生导师，湖南省名中医，国家首批……巴比妥类药物中毒如何抢救治疗巴比妥类（barbiturates）药物分为长效、中效、短效、超短效四类，儿科常用者有巴比妥、苯巴比妥，戊巴比妥和异戊巴比妥、司可巴比妥、硫喷妥钠等。一次进入这类药物5～……女人要吃些什么才可以丰胸社会的变迁，时代在进步，服装界也一直在改革创新。裸露成为当今时代的主流时尚因素，但是很多女人并没有傲人的身材。这不单是得其自己产生自卑，而且甚至会危及家庭幸福。那么如何丰胸呢？……如何正确选购大米要注意三点如何正确选购大米？要注意三点大米是我们日常生活中每天都会接触的，所以说，选购大米这个问题也是非常关键的，那么，到底要如何正确选购大米呢？今天我们为大家整理出来关于大米选购……冬季减肥的美味主食推荐许多的人都知道减肥与我们的日常饮食是息息相关的，那么在我们的生活中有哪些主食适合减肥的人食用呢？下面给大家介绍冬季减肥的美味主食推荐，供大家参考。全麦面包您不必告别……手机辐射会得脑癌吗手机辐射到底会不会导致脑癌？这是个很严肃的问题。市井坊间的确流传着手机会导致脑癌的说法，很大一部分人相信手机辐射对身体有害，那么真相到底如何？我们应该怎样预防手机辐射？本站特意……