怀孕和分娩，是造成盆底肌损伤很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，使得盆底肌肉弹性随之减弱，最终导致盆底肌松弛。特别是生了多几胎的妈妈们，这个问题更为明显。有的女性朋友因盆底肌松弛还有可能吃产生尿失禁。下面小编就来带大家看看盆底肌松弛有哪些方法可以修复。
　　盆底肌功能康复技术
　　有研究显示，30的尿失禁妇女不会正确收缩盆底肌肉，且自行进行盆底肌肉收缩锻炼得不到充分保证，所以对于盆底功能障碍性疾病，目前主要是采用电刺激生物反馈盆底功能康复技术。电刺激治疗是唤醒本体感受器、肌肉被动锻炼、抑制膀胱逼尿肌收缩、镇痛、促进局部血液循环。
　　手术恢复盆底肌功能
　　通过手术也能够恢复盆底肌功能，但是手术治疗一是经济负担加重，二是有一定的手术风险和并发症，三是远期复发率高达60。而且毕竟是一个私密部位的手术，有些女性未必能够接受，所以手术并不是最佳的选
　　随时随地憋尿运动
　　其实日常生活中，通过简单的盆底肌肉锻炼，也可以恢复盆底肌的功能，不过要坚持。收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松10秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
　　以上几个小编介绍的盆底肌肉康复训练不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂。孕妈们要想在产后更好的恢复身体的健康，在孕前若能进行评估和训练，对降低日后怀孕和分娩造成的盆底肌松弛几率和程度会有很多帮助。

别任性做伤害夫妻感情的事情一旦厌倦对方，就用婚外情来释放不满。婚姻难免会有摩擦，夫妻长期生活在一起也难免会有厌倦，但是解决两个人的审美疲劳，绝不能靠逾越道德和伦理底线来完成，而是应该想更好的解决办……产后盆底肌松弛怎么办怀孕和分娩，是造成盆底肌损伤很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，使得盆底肌肉弹性随之减弱，最终导致盆底肌松弛。特别是生了多几胎的妈妈们，这个问题更为明显。有的女性朋友……唐太宗李世民唯一害怕的一位少妇是谁呢唐太宗李世民倒了一杯无毒的酒，吓唬她说：既然这样的话，你就喝了这杯毒酒吧。卢氏立即接过此酒，一饮而尽，丝毫没有惧意。唐太宗叹息道：连我都怕你，何况房玄龄。相传晋朝大始年间……高雅的女孩名字大全女宝宝起名高雅好听对于很多父母来说，能够给宝宝取一个好的名字是非常重要的事情，但好的名字也不是那么容易就能取的，好的名字不光要很好听，还要有一个很好的寓意，毕竟名字是会伴随宝宝一生的，因此如果有……苗心禾的历史原型是苗贵妃吗历史上的苗贵妃是怎样说到这个清平乐中的苗心禾不知道大家怎么理解的，还是非常有故事的一个人，竟然和宋仁宗从小青梅竹马的，厉害厉害，剧中苗心禾的故事还在发展，那么有的人要问了，在真正的历史上这个苗心禾……小顽智能宠物饮水机众筹上线预约让宠物远离疾病【宅秘新闻】在这个特殊时期，我们每个人不仅要关注自己和家人的身体健康，同时也要照顾好身边的宠物，让它们同样拥有一个健康的身体。3月16日，来自喵星的产品设计大师为大家带来了一款……我爱上了老婆的闺中密友我是个律师，不算很出名，主要处理的常常是一些民事纠纷，譬如离婚、争房产什么的。研究生毕业才做这一行，我的资历比较浅。不过，我的收入还不错，客户对我挺满意，我对自己的前途也一直充……揭秘南宋灭亡的真正原因崖山海战后数万人竟跳海殉国崖山海战之后南宋灭亡。元朝做为中国拥有最大疆域的一个时期，这还得归功于蒙古族的骁勇善战，可南宋灭亡的真正原因并不只是蒙古人打仗厉害而已，还有南宋自己的原因，南宋灭亡究竟为何？编……老司机教你如何在女性阴道口锻炼龟头让更强壮龟头敏感是一大部分男人的烦恼，甚至有的时候只在阴道口就已经缴枪投降了，不仅身体得不到满足，还会给心理留下很大的阴影，下面老司机教你如何在女性的阴道口锻炼龟头，使其够强。阴……阴部松弛的女人产后缩阴什么办法最好紧致的阴部赋予了女性无限的魅力，给男性也带来了极大的享受。但是并不是所有的女性都有紧致的阴部的，很多女性都因为阴部过于松弛而烦恼。比如经过比较多的性生活的女性和生育后的女性等，……戈尔巴乔夫是怎么走向权利巅峰的如何当上苏联领导人往前一看，这苏联已经解体了有30年的时间了。对于苏联的末任总统戈尔巴乔夫来说，评论并没有因此而停止。有人就会问了，戈尔巴乔夫是怎么一步步成为苏联最高领导人的呢？是怎么走向权利巅……人大理科才女分享二数学与英语二、数学1。改错本（笔记错题）2。教材3。同学交流获得更多更优的解题方法1。改错本（笔记错题）我的数学改错本分为两个部分：前半部分是笔记，后半部分……