富含不饱和脂肪酸、维生素A、叶酸等的食物，不仅能起到清除血脂、保护心血管的作用，如果烹调方法正确，它们还是保护心脏的好手。女人要学会宠爱自己，更要学会用美食养颜美体。
　　鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其3脂肪酸含量较高，它能增加血液中好的胆固醇，协助清除坏的胆固醇。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
　　黄豆：含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇的代谢，保持心血管通畅。食用时，除了将黄豆加工成豆浆、豆腐外，还可做成黄豆米饭，煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
　　黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
　　燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血液中胆固醇的含量，因此经常食用燕麦，可以预防高血压和心脑血管病。此外，食用全麦面包也有同样的功效。
　　菠菜和胡萝卜：菠菜中富含叶酸，有研究表明，服用叶酸可以降低25患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使脂溶性的维生素A真正被人体吸收。
　　黑木耳：含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有天然抗凝剂之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。

最怕的不是忙而是越忙越穷01hr不怕忙，就怕越忙越穷先讲一个故事，小A和小B同龄，都是工作了几年的小白领。小A是传说中的劳模员工，工作任劳任怨，晚上和周末还经常主动加班。每个加班的深夜，小A总是……山茶文具店读后感与心得体会《山茶文具店》读后感一一个昵称叫波波的女孩，作为代笔人独自看顾着山茶文具店。店里零星随意的摆放着一些文具用品，主要业务是代人写信。原本还想着，现代通讯这么发达……年度彩妆爱用品最爱的唇妆终于，2017的年度彩妆最爱来到唇妆类别了这是我最爱的part，但也着实让我纠结最后，我决定按照春夏和秋冬两个季度，分别挑选出最常用的那几支！不得不承认，选出来以后，放在一起作……欧洲历史上为何白俄罗斯还保留着死刑在人类进入文明社会后，欧洲对于反法者的刑罚都有着进一步的改动。前前后后都取消了对犯人判处死刑的刑罚。但是欧洲其中有一个国家一直到现在还保留这死刑这一刑法，这个国家就是当时从苏联……曹髦是一位怎样的皇帝本有机会夺回大权却错失良机实际上多数人了解的曹魏，恐怕都是集中在曹操、曹丕和曹睿三代身上，对曹芳、曹髦、曹奂的了解甚少，因为他们在位时基本上属于傀儡皇帝，一直被司马家所控制。不过曹髦本有机会除掉司马昭，……对女人一生有益的几种食品富含不饱和脂肪酸、维生素A、叶酸等的食物，不仅能起到清除血脂、保护心血管的作用，如果烹调方法正确，它们还是保护心脏的好手。女人要学会宠爱自己，更要学会用美食养颜美体。鱼类……是不是渣男这个特质说了算希望你别有我们在人际交往的过程中，都特别讨厌遇到特别渣的人。因为他们不仅浪费和耽误了我们的时间，还深深的刺痛了对他们完美信任的心。那什么样的人才是渣男呢？一、一心占有，从不付出总是……高危妊娠包括哪些高危妊娠会造成严重的妊娠并发症，如子宫破裂、胎盘滞留等情况；生出高危婴儿，由于婴儿太小、免疫力太弱、发育也不完全，所以很容易感染各种疾病，导致并发症。那么高危妊娠主要包括哪些情……孕妇可以吃火龙果吗孕期吃火龙果的好处孕妇可以吃火龙果吗？孕期的饮食健康关系着胎儿发育，那么，喜欢吃火龙果的准妈妈可以再孕期吃吗？一、孕妇可以吃火龙果吗很多妈妈在怀孕的时候都吃过火龙果，营养专家们也建议……春来到万物苏受孕却不宜经过了寒冬的考验，人体各项机能在春天开始活跃起来。春天又是万物繁衍的季节。春播一粒籽，秋收一升粮，植物就是这样一岁一枯荣。动物也逐渐进入发情期，声声呼唤着情郎。此时人的活动能力……产妇真的能吃薯片吗薯片，顾名思义，就是我们经常吃的，它属于一种膨化食品，我们正常人经常吃薯片还会对身体有害呢，更何况是孕妇呢？薯片虽然好吃，但是也是有危害的，特别是对于孕妇来说，更是一种危害，但……清朝修明史为为何不抹黑明朝皇帝他们是如何看待前朝在古代，很多时候都是后面的朝代会给前面的朝代修史书，但是在很多人看来，后面的朝代作为胜利者，推翻了前朝，建立了一个全新的政权，那么对于前朝的史书编撰的工作，自然也是会尽力去抹黑……