这些我们常做的养生误区
　　1、每天2万步：毁了膝盖！
　　世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路。
　　骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！看看这些走出来的病
　　日行一万五，走出滑膜炎！日行2万步，膝关节积液！
　　你的身体能承受每天这么多步吗？
　　专家认为，正常人每天应该走600010000步，里程35公里比较合适。
　　如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
　　2、多吃水果，伤了脾胃！
　　现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。
　　其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。
　　脾胃被称为后天之本，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
　　特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。
　　因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。
　　所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。
　　3、胡乱进补
　　很多人都觉得保健品有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。
　　一位朋友毕业后进了一家电视台，上班后的第一个春节前，决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐，我买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬汤，鹿胎制膏，拎回家送给爸妈。
　　儿女买的补品，父母自然会放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈在马桶上坐了足有40分钟，最后把爸妈折腾进了医院。
　　很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。
　　很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

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