记住一个道理：只要自己变优秀了，其他的事情才会跟着好起来，别整天奢望会遇见什么对的人，不然就算遇见了也抓不住。
　　你优秀了，自然有对的人与你并肩，错的人迟早走散，而相爱的终将再相逢。想要和什么级别的人在一起，就要成为什么样子的人。这是吸引力法则的第一条。做个优秀的男人，自然会有女神主动来爱你。
　　优秀的男人通常在要做的五件事：
　　01：hr锻炼
　　强身健体，能让你睡眠质量变得更好。有氧运动可以选择跑步，无氧运动可以是仰卧起坐。不管哪一种运动，只要能让你出汗排毒，都对你身体健康有好处。
　　02：hr坚持午休
　　工作一上午，休息一会能让你脑袋更为清醒。值得注意的是，20分钟到30分钟的休息时间为佳，太短睡不沉，太长会让你晚上由于精力充沛而无法入眠。
　　03：hr不要在床上工作、学习、看手机
　　如果你把学习和工作拿到床上完成，会让你以后休息的时候，习惯性精神紧张。
　　如果你习惯在床上玩手机，以后你一到床上或许一起床就会打开手机玩，而且一玩你便忘记时间了。这也是为什么你的时间总是悄悄流逝而不自知的原因了。
　　04：hr选定入睡时间
　　很多人把周末当成可以任性玩的时间，一到晚上不管什么理由不熬到很晚几乎不会去休息。所以，很多人喜欢周五不喜欢周日，因为周日熬完夜周一很难集中精力工作。
　　如果你想要良好睡眠，不要让你的生物钟有明显的周末之分，尽量在规定时间段睡眠。
　　05：hr放松
　　睡前如果吃东西会有饱腹感，让你睡不着，所以睡前不要吃东西；
　　睡前不要进行激烈的谈话，情绪过于激烈很难快速入眠；
　　你可以在睡前进行自我暗示，想象自己在宽阔的海面上漂浮，这样的联想会让你快速放松；
　　喝一杯热牛奶，因为牛奶里含有镇定作用的氨基酸；
　　泡脚也能让你全身放松；有条件的话，还可以在睡前进行按摩。
　　End

好女人多少有些离经叛道1hr今天讲一个风情万种的女人我妈妈。在我很小时候，穿着开裆裤的时候，她就带我到了四线城市开始奋斗，她找了一份工作。就是售货员的工作。那会叫售货员。在她刚开始涅槃的……女性经期要注意什么一、不宜慷慨高歌你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女……一个优秀的男人一定是这样的记住一个道理：只要自己变优秀了，其他的事情才会跟着好起来，别整天奢望会遇见什么对的人，不然就算遇见了也抓不住。你优秀了，自然有对的人与你并肩，错的人迟早走散，而相爱的终将……老年人补锌能抗癌老年人缺锌会怎样？人体内具有兔疫功能的T细胞在胸腺中分化发育，当人体一旦产生癌细胞，T细胞立即发起进攻，杀伤甚至消灭它。40岁以后，人体胸腺开始萎缩，免疫功能也逐渐下降。老年人……孕妈妈过度补钙易致胎盘老化胎儿头颅过硬孕妈缺钙势必会影响到胎儿，那么怎么样判断自己有没有缺钙，怎么样才能把钙补回来呢？孕期缺钙的症状症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是……男性生育有没有保质期男性是否有生育的年限呢？我们都知道女性到了更年期停经以后，就不会再排卵了，所以也就失去了生育的能力。那么，男性的生育能力有没有年龄限制呢？针对男性生育年限的问题，德……春季宝宝要预防这种传染病春天万物复苏，各类细菌也得到了很好的生长，因此春季宝宝很容易受4种常见传染病的侵扰，因此，妈妈们要做好如何识别、预防4种常见传染病的工作，这样才能让你的宝宝更安全健康的成长。……熟女闪婚比失身还可怕相亲数天就结婚。每每小编都觉得这样的爱情不可能，人们很难从很短的时间爱上一个人的，这样的爱情不看好。几秒钟可以爱上一个人；几分钟可以谈一场恋爱；几小时可以确定终身伴侣这是……哪种避孕方法最好种避孕方法推荐近些年来，育龄期女性过高的人流率引发了社会的广泛关注，同时也引起了国家相关部门的重视。事实上，女性可选择的避孕方法有很多，但很多时候女性在不同的年龄阶段并不知道自己最适合哪一种……秋蝉叶冲结局是什么叶冲真实身份介绍不少网友都在询问《秋蝉》的小说是什么，不过这部剧是原创剧本并没有小说。男主叶冲接手了一项任务，需要他到日军那里当卧底，收集情报。叶冲这次来到香港，处境也是十分危险，即要保证自己……电影晴雅集什么时候上映晴雅集定档月日改编自原著小说《阴阳师》的电影《晴雅集》定档圣诞节，不仅有众多明星演员，还有出色的剧情故事一直被大家所期待，光从预告片里就感受到精彩，电影《晴雅集》什么时候上映？下面带来介绍。……华为智慧屏系列发布涵盖寸元起【宅秘新闻】12月21日，华为全屋智能及智慧屏新品发布会于广东东莞召开，正式发布华为智慧屏S系列。该系列拥有55、65、75寸三种屏幕尺寸共6款机型。华为消费者业务CEO余承东……