牙齿健康是改善食欲的关键，很多老人之所以食欲差，就是因为牙口不好，所以不爱吃东西。养生专家提示，老人护牙不是难题，可以从多方面入手。接下来，专家就告诉老人几个护牙的简单方法，老人可以利用这些秘方保护牙齿健康。赶紧来看一看老人护牙要从哪些方面入手吧？
　　1。减少各种致病因素要节制甜食，甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好是用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损、牙松动。
　　2。要加强体育锻炼，增强免疫功能平时的饮食要合理，保证均衡的营养摄入，食物要合理的搭配，不宜过分使用荤菜或者是素菜，为了补充身体所需要的营养成分一定要正确搭配，并且多吃一些新鲜的蔬果，可让牙齿的自洁作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到医院做一次口腔检查，洁牙、防龋，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙应该及时镶装假牙。
　　3。施用保健法传统医学提倡的早晚叩齿和按摩牙龈，是行之有效的牙齿保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齿轻轻对叩数十下，能够兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增加抗病能力。在洗脸的同时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋内的分泌物（包括脓液），可以改善牙龈内的血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗能力，从而防止牙周病。
　　4。除去不良生活习惯最好戒除吸烟、饮酒等不良习惯，不吃过烫以及辛辣的食物，拔除残冠、残根，磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激，保证牙齿的健康生存。
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