胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。健康饮食减肥很重要，赶紧来看看其他不反弹的减肥的方法吧。
　　1、早点睡
　　健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加。
　　2、不饿不吃
　　吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。
　　3、意在享受
　　苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事。专家说：吃饭时看书或者看电视会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的，因为胃部向大脑传递‘我已经饿了’的信息需要20分钟。狼吞虎咽者会比细嚼慢咽的人吃得多。有意享用每一顿饭就要营造一个惬意的就餐气氛，要有整洁的餐桌和微弱的灯光。据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适的灯光下的饭量高一倍。
　　4、力量训练
　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在几个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
　　5、多喝绿茶
　　绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。
　　6、吃甜食不要自责
　　丰满的女性往往会陷入恶性循环：她们吃了些禁吃的东西（任何一种可口的甜食）之后，会感到内疚，自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。

风风筝风筝线相互制约，互相平衡。题记风我是风，托着风筝，可我厌恶那根风筝线。风筝是我听话的孩子，我往哪吹，他往哪飞。没有了我，他不过是个摆设，只能无力地躺在冰冷坚硬的地上……一件有趣的事前两年某个星期六的下午，阳光明媚。我和爸爸妈妈一起，还有朋友们，去乡下的一座桥下玩。爸爸带我到一个小水塘。里面有很多小鱼儿。它们在水里面快活地游来游去。爸爸突然跟我说：帮……风信子前几天，妈妈买了三株绿植，我一看，这哪是什么花呀！白色的圆球不是大蒜吗？那紫色的圆球不是洋葱吗？妈妈哭笑不得说：这是风信子，的的确确是一种花，你说的圆球是它的茎。我仔细一数，每……我把春天带回家作文字【我把春天带回家】宣乐伊盼望着，盼望着，春天来了，我终于等到了春天。一大早，一声声清脆悦耳的鸟叫声吵醒了我，我和妹妹换上了漂亮的春装，拉着妈妈出去找春天。我们……美一直在身边怎么一股怪味？谁昨天没洗脚啊？我哼着歌曲刚走进教室，就听到孟小美喊叫声。仔细一闻，的确是一股馊味，就好像是臭脚丫的味道。孟小美一喊，大家都开始找臭味的来源。大家你嗅嗅我，……军训口号横幅标语1。英姿飒爽，踏破日月雾霭惊雷。2。众志成城，勇往直前。3。军训一阵子，受益一辈子。4。做生活的主人，自理自律自强。5。牢记历史教训，不忘警钟长鸣。……舌头溃疡的表现有哪些绝大多数人们肯定是认为舌头溃疡就是由于细菌，或者是病毒传染而导致的一种情况，其实这种疾病不光是会因为这些原因而导致的，更加严重的原因还是因为上火引起的，所以只是通过抗生素的治疗……失眠最大的元凶用这个从古传到至今的方子文癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！失眠是困扰不少人的烦心事，不但影响身体，对情绪的影响也特别严重。有的时候失眠我们可以较轻松的解决，这种失眠可以说是偶尔的一次性问题；……怎样烧南瓜粥民以食为天，饮食文化对于中国来说是历史悠久的，中国的饮食文化也是多种多样的，一日三餐都是非常有讲究的，早餐是一天中最为重要的一餐，能够提供人体一天所需的能力，传统上北方都是豆浆……豌豆黄怎么做豌豆黄的做法豌豆黄是什么豌豆黄是北京春夏季节一种应时佳品。成品色泽浅黄、细腻、纯净，入口即化，味道香甜，清凉爽口。豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。……鼻炎怎么治治疗鼻炎的偏方【1】嗅茶柏散：上等龙井茶30克，川黄柏6克，共研细末，以少许药粉嗅入鼻内，每日多次。具有清热泻火、解毒排脓之功效。主治鼻窦炎、鼻塞伴脓性分泌物自觉鼻臭等症。【2】儿茶散……达人力荐的减肥妙招早点睡胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。健康饮食减……