躺在床上时，每种噪音（从床板的吱吱声到伴侣的呼气声）都会让大脑保持高度警惕。然而，某些类型的噪音，特别是白噪音、粉红噪音和褐色噪音，可以屏蔽和遮盖上述声音，让人感到更安心，从而有助眠作用。美国自然母亲网站对此进行了介绍。
　　白噪音。白噪音包含人类可以听到的所有频率的声音。它听上去像雨滴的淅沥声或风吹树叶的沙沙声。白噪音对各个年龄段的人群都能起到一定的助眠作用，而且它还能改善听力。瑞士巴塞尔大学研究人员发现，人们在连续的白噪音背景中听到纯净声音的能力变得更加精确，这一发现可用于更好地开发耳蜗植入物。
　　粉红噪音。它是自然界中最常见的噪音，主要分布在中低频段，比白噪音更深沉、更柔和，瀑布声和小雨声都可称为粉红噪音。北京大学研究成果显示，当参与者在夜间和午睡期间暴露于粉红噪音或没有噪音的环境中，75的人表示听着粉红噪音睡得更安稳，他们在夜间的睡眠安稳程度提高23，午睡安稳程度提高45。需注意，听粉红噪音助眠，最好用电脑或手机的扬声器播放，不戴耳机，否则会扰乱睡眠。
　　褐色噪音。褐色噪音的频率主要集中在低频段，它听起来更深沉、更强烈，像海边特有的潮汐声或瀑布顺流而下的咆哮声，跟工厂里轰隆轰隆的背景声相似。（蔡利超编译）

三种有色噪音能助眠躺在床上时，每种噪音（从床板的吱吱声到伴侣的呼气声）都会让大脑保持高度警惕。然而，某些类型的噪音，特别是白噪音、粉红噪音和褐色噪音，可以屏蔽和遮盖上述声音，让人感到更安心，从而……有这毛病的人竟不能常洗澡不知道你有没有听说过这样一件事，就是说糖尿病患者洗澡不可以洗的太勤，这究竟是为什么呢？为什么会出现这种情况呢？是因为洗澡方式不对，还是这个疾病就不可以经常洗澡，今天我们就来详细……黄芪南瓜粥的做法中草药的功效最神奇的在于，不光能做为药材来治病，还能加入到食材里面，不但能做出美味佳肴，而且还兼具有食疗的效果，以用来治病或是调理身体，这样的话也没有负作用，对于病人来说是再好……南瓜玉米粥的热量是多少很多人喜欢吃南瓜，因为南瓜蒸过之后变得暖暖的，可以当主食来吃，对身体有很大的好处与左右，可以抗寒，还可以暖身子。南瓜可以煮成粥来喝，放一些绵砂糖，不仅口感感觉天天的，而且味道也……咽喉肿痛怎么办治疗咽喉肿痛的偏方【1】咽喉肿痛偏方1组成：半枝莲30g，爵床5g，射干10g。用法：水煎服。【2】咽喉肿痛偏方2组成：乌蔹莓1握，车前草1握，马兰1握。用法：洗净……减肥粥老南瓜薏米汤的做法减肥粥：老南瓜薏米汤材料：老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤，薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐。做法：材料清洗整理干净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外……狗传染病检查费用可以说现在的养宠用户最担心的就是宠物患上传染病，高致死率不说，治疗费用也不便宜。尤其是刚买回来的幼犬更是担心这一问题，因为传染病的初期症状和感冒很类似，所以为了排除传染病的可能……如何处理同学之间的矛盾学校的生活就是打打闹闹，同学之间斗斗嘴，发生矛盾是很正常的，不过经常发生矛盾会影响学生之间的学习，那么如何处理同学之间的矛盾？同学之间的矛盾处理办法如下；1、注重解……带哑铃可以过安检吗无论男女，一个好看的身材都是重要加分项。男士就不必多说了，一个宽阔厚实的背部，能带给女生高大威猛的印象和安全感。对女生而言，身躯挺拔、身姿优美也是吸引男士的关键，其实这些都可以……哪个理财网站安全如果您也有大量的闲钱握在手中，如果您也想要在理财网站上进行投资。那么您需要睁大您的双眼，仔细的评价每个理财网站的安全性能，以免自己上当受骗。哪个理财网站安全呢？计算机网络安全有……婴儿头部血管瘤怎么治疗血管瘤是一种良性肿瘤，多见于婴儿出生时或出生后不久，给患儿的健康带来了严重的影响，因此一旦发现该病症状，一定要引起重视，积极到医院进行诊断和治疗，那么，婴儿头部血管瘤怎么治疗呢……如何避免驾驶汽车落水我们时常可以见到私家车主驾驶汽车驶入河中的新闻，虽然自救是车内人员唯一可以做的，但如果可以事先预防车辆驶入河中，则会更加安全，那么，如何避免驾驶汽车落水呢？常见自驾危险隐患及应……