1经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
　　2性生活要适度，不勉强，不放纵。
　　3饮食上再给您开个小药方无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶，吃山楂平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　4做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
　　5充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

男人补肾护肾的五个注意1经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。2性生活要适度，不勉强……女孩子专用的几个生活小妙招早上出门发现衣服皱皱的，根本穿不出门。只要往衣服上喷洒水，再将皱褶处拉开，就没问题啦！明明就不是变胖，但拉炼怎么拉就是拉不上来！不用花钱给阿姨修拉炼，只要用铅笔在拉炼上涂……开车技术好的司机都知道这个汽车驾驶技巧在驾校学的其实也只是让汽车如何跑的过程，正在的技术是在你踏上路上的那一刻，出现各种各样问题的那一刻，那些技巧都是在这当中学会的1、上车前不自觉的已经把车观察了一圈看……房产类项目总结户型图库本文根据作者的房产类项目经验，结合项目中的户型图房型图模块部分，总结了制定户型图库的三个基础方法。在房产网站（贝壳、安居客、房多多等）查看房源时，会发现每个小区都有一个户……社交场景的几种类型仔细思量过吗亲爱的pmirror，猴年大吉。谁说猴年要猴急的，最近《疯狂动物城》里的一只树懒刷爆了朋友圈，所以我也迟迟地来送上祝福。言归正传，在我们的生活中，会遇到很多种不同的社交场景，这……搜狗不着急上市在等什么4月29日，搜狗召开2014年第一季度财报的媒体沟通会。王小川在会上宣布：2014年第一季度，在行业淡季的情况下，搜狗仍然实现了盈亏平衡，这标志着双方整合效应开始显现，并且第二……雨季棉花如何防涝进入雨季，极易造成棉田受涝。棉花受涝后，因田间湿度过大，通气不良，病虫害往往发生加重。如不跟上科学管理，轻者生长发育迟缓，重者造成棉株死亡，导致产量品质大幅降低。因此，防涝是雨……现代人应注意的日常家居风水家居风水对于当代人来说是一种时尚也是一门必修课。风水来身就是一种科学及艺术的结合，而家居风水是运用大自然及家居摆设作为原素，以改变个人及家庭运气为目标的学问。现在许多人都喜欢家……沙发垫怎么固定不会跑很多沙发的沙发垫和沙发底板都是分开的，有的沙发底板很光滑，所以坐的时候如果姿势比较歪就很容易把沙发垫坐歪，容易到处跑。这样的话总是要调整沙发垫就比较麻烦，我们可以试试下面这些小……中小学校该向校外培训学点啥为了学生的个性化和差异化发展，当下，不少中小学校正在进行教育转型，譬如学科融合和小班化教学等。与此同时，校外培训仍然十分火爆。抛开校外培训对学校正常教育教学的冲击不谈，他们的某……降频怎么解决iOS14。5。1已经正式推送到各个机型了，但是有不少用户发现，iOS14。5。1更新之后又出现了降频卡顿、发热严重、掉帧等问题，让不少用户怀疑苹果又一次采取了降速门策略。这无……经理人如何做个健康晨型人成功从细节开始。要做一个成功的经理人，生活在健康和自信中，利用早上的时间实现一万小时计划，做个晨型人。这里是一些成功经理人分享的心得。睡觉前必做的两件事：1）……