体脂率是一个人是否肥胖的重要指标，可能有的人体重并没有那么大，身上只是有点小肉，但是如果身体脂肪比例太高的话，那他也是肥胖的状态。并且控制体脂率是减肥的关键，只有将身体的体脂比降下来了，才能真正达到减肥的目的。
　　一：体脂率计算公式
　　1：计算公式：体脂1。2BMI0。23年龄5。410。8性别（男为1，女为0）BMI体重（身高身高）
　　2：理想的体脂肪率，男性30岁以下为1420，30岁以上为1723；女性30岁以下为1724，30岁以上2027。男性体脂肪若超过25，女性若超过30则可判定为肥胖。
　　二：体脂率
　　1：达标值：男性1520，女性2528测量方法：有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。
　　2：大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，其实并不准确。判断是否肥胖更准确的标准应该是体脂率，即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪对人体构成非常重要，过多或过少都会影响健康。一般来说，男性体脂高于25，女性高于30属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；体脂率过低，即男性低于5，女性低于13，可能引起身体功能失调。
　　三：腰围体重计算公式
　　1：测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠（78个小时）醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。
　　2：男性的身体脂肪公式：参数a腰围0。74参数b体重0。08244。74身体脂肪总重量ab体脂率（身体脂肪百分比）（身体脂肪总重量体重）100
　　3：女性的身体脂肪公式：参数a腰围0。74参数b体重0。08234。89身体脂肪总重量ab体脂率（身体脂肪百分比）（身体脂肪总重量体重）100
　　四：很多人一说减肥就认为
　　减体重，这其实是个误区。控制体脂率才是健康减肥的关键。减肥最好做全身有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等有氧运动，也可以配合仰卧起坐、哑铃等局部运动。每次运动最少持续半小时。同时，改变久坐、熬夜等不良生活习惯。

放学路上尊老爱幼这个词已经被多数人忘却了吗？在放学路上的一幕让我为之一震。那是一个星期一，我拿着十元钱走进人员爆满的书店，为什么生意这么好？不是因为文具好，而是因为一个小柜上，摆……难忘的你初次见面，是在初二的时候。那个时候的你代替数学老师分发练习卷给我们做。那个时候的你一脸严肃、不苟言笑，一发完试卷便潇洒离开。那个时候的你还不是我们的语文老师，我们的后妈初……蜜蜂的启示在花丛中你一定见过许多黄色的小精灵，那就是辛勤劳作的小蜜蜂。它们有着一双透明的翅膀，还有着一个与身体一样大小的脑袋，六条有力的腿，在它的腹部长着一个小针，身上长满了许多细小的绒……亲情伴我成长世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝这首大家都熟悉的歌唱出了亲情的重要，我成长的道路上当然也离不开亲情。小时候，我到了上学的年龄，每天都是爷爷奶奶接送我上学，放学回到家之后，……上半年售后服务工作总结售后服务的优劣直接关系到公司形象和根本利益，也间接到销售业绩。以下是美文网为您准备的上半年售后服务工作总结，供您参考，希望对您有帮助。上半年售后服务工作总结弹指一挥……炒鸡店老板教您正宗辣子鸡的配方和大诀窍提起炒鸡大家并不陌生，都认为自己家乡或者自己做的炒鸡最好吃，可是事实真的如此吗？在我们邻县有一家炒鸡店，主打菜就是炒鸡，每天的营业额都在1万元以上，生意红火程度可见一斑。开始并……提高脑力五个办法工作中，事情太多、太杂，感觉脑子不够用？这就需要我们有意识地去做一些事情来提高用脑效率。有关大脑科学的研究得出一些结论，美国医学日报网站就总结了几个提高用脑效率的方法。1……急性中毒的分级急性中毒可分为三级：轻度中毒：有头晕、头痛、恶心、呕吐、多汗、胸闷、视力模糊、无力、瞳孔缩小。中度中毒：除上述症状外，还有肌纤维颤动、瞳孔明显缩小、轻度呼吸困难、流……火炉火南瓜粥做法现在到了秋天了，正是本地秋南瓜上市的时候，这个时候的南瓜对于大家来说是一道物美价廉的美味了，而且对于老人们来说，南瓜真的是一个不可多得的好东西，特别是对于糖尿病人或是血糖高的人……怎么测体脂日常计算体脂率的方式体脂率是一个人是否肥胖的重要指标，可能有的人体重并没有那么大，身上只是有点小肉，但是如果身体脂肪比例太高的话，那他也是肥胖的状态。并且控制体脂率是减肥的关键，只有将身体的体脂比……快速有效的夏季减肥秘籍推荐夏季减肥的最快方法有哪些？炎炎夏日来临，大街上美女们争相穿上靓丽的衣服，秀出迷人的身材。别急，赶紧素小编一起来看看夏季减肥的方法吧，简单有效，贵在坚持。饭后散步去附……狗传染病有哪些狗狗就像人一样，一生总免不了生老病死；但也就像人一样，很多疾病是可以先加以预防的，而且预防胜于治疗，在发生疾病之前就先加以防止，绝对会比疾病发生并已经造成身体损伤之后，再加以治……