眠跟肥胖息息相关，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦！掌握好睡前瘦身的方法，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让更你更瘦吧。
　　勤泡脚减肥
　　脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
　　泡脚应该注意以下问题：
　　1、时间不能太长，最好控制在1520分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
　　2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
　　3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
　　4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
　　推腹减肥
　　不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
　　按摩淋巴
　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
　　风筒吹肚子
　　很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！
　　提前一小时关电脑
　　至少在睡前1小时前关掉电脑，这样可以让你不会对着电脑一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且找关电脑可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

睡前排毒瘦身风筒吹肚子眠跟肥胖息息相关，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦！掌握好睡前瘦身的方法，能让你整夜安眠之余，还可以……小狗传染病会传染人么人们现在越来越宠溺宠物狗狗们了，有人带宠物狗狗去餐厅一起吃饭，有人晚上和宠物狗狗一个被窝睡觉，有人和宠物狗狗玩儿亲亲，淘狗网在这里需要提醒大家，宠物狗狗有些传染病会传染被人类的……学生生命教育有哪些内容由于近年来，一些学生一些事情想不开，以结束生命或残害他人的方式解决问题，像这样的新闻屡见报端。由此可见对学生生命教育的很重要，所以我们要积极给学生进行生命教育，那么我们该如何开……敏感性皮肤用豆乳洗面奶可以吗洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……工业废气产生的原因有哪些随着工业的迅速发展，特别是煤和石油的大量使用，将产生的大量有害物质和烟尘、二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳、碳氢化合物等排放到大气中，当其浓度超过环境所能允许的极限并持续一定时间后……塑钢发动机护板容易自燃吗购买新车之后，安装发动机护板几乎已经成为了一种潮流。现在发动机护板的材质也是多种多样的，除了金属的发动机护板之外，塑钢发动机护板也比较流行。塑钢发动机护板容易自燃吗？下面本站小……沙尘暴和雾霾的区别首先沙尘暴和雾霾的成因是不同的：沙尘暴是沙暴和尘暴两者兼有的总称，是指强风把地面大量沙尘物质吹起并卷入空中，使空气特别混浊，水平能见度小于一千米的严重风沙天气现象。其中沙……长期使用碱性洗面奶有副作用吗每个女生不管是早晨还是晚上都要使用洗面奶，但是洗面奶作为一种护肤品你知道你的洗面奶安全吗？我们都知道使用正确的洗面奶可以有效清洁、营养、保护皮肤，将毛孔中的污垢清理出来，反之使……夏季孕妇裤什么时候穿现在是炎热的夏天，有很多的裤子觉得太厚了所以不适合夏天穿了，而且有很多的孕妇当自己的肚子慢慢的大起来了的时候，会发现有很多的裤子穿不了了，这个时候你可以给自己选择一款孕妇夏季裤……病毒感染的临床表现有哪些病毒感染的临床表现有哪些？CMV感染是CMV侵入人体，在人体细胞内繁殖，造成组织病变。病变不但可以侵犯人的脑实质、消化系统、呼吸系统，包括肾上腺、生殖系统，怀孕的妈妈巨细胞病毒……老人收到假钞怎么办近日，冠字号M3S7假钞在全国各地出现的新闻引起公众关注，微博数十万人参与评论，网易新闻近7万人评论。老人收到M3S7假钞怎么办呢？假币诈骗老人的招数都有哪些，一起和本站看看吧……脑血栓患者外出常备药脑血栓形成的一个伴随症状，且往往随着整个脑血栓的好转而缓解或消失，所以针对脑血栓的治疗，也就是解除了产生头痛的病因。脑血栓急性期的治疗原则是改善脑循环、防治脑水肿、治疗合并症。……