一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。
　　关于饮食
　　01。觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
　　02。即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
　　03。多喝酸奶。
　　04。远离烟酒。
　　05。重视早餐。
　　06。在食谱里添加杂粮和蔬菜。
　　07。一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
　　08。饭前吃水果。
　　09。每周至少吃一次鱼。
　　10。尽量少喝碳酸饮料。
　　关于运动
　　01。多享受早晨8、9点的阳光。
　　02。慢跑快走。
　　03。热水泡脚可有效预防静脉曲张。
　　04。精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
　　05。10层以下，少乘坐电梯。
　　06。可以尝试站着看电视。
　　07。每天运动半小时，而非周末运动3小时。
　　08。经常散步。
　　09。睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
　　10。运动后休息半小时再入浴。
　　关于生理
　　01。不翘二郎腿，以免压迫神经。
　　02。去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
　　03。不要总吃剩饭剩菜。
　　04。午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

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