备孕爸爸能吃叶酸吗

　　叶酸起初系从肝脏浸出液中提取，采用合成法生产。叶酸传统的合成路线是以硝基苯甲酸为原料经酰氯化、缩合、还原、环合而成。此工艺流程长、收率低、生产成本高。那么，备孕爸爸能吃叶酸吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　未准爸爸需要补叶酸吗
　　大家都知道女性在备孕和怀孕后要补充大量的叶酸，其实男性也需要补充适量的叶酸。叶酸的缺乏会导致胎儿的畸形率升高，另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数量的下降。所以，在备孕期，男性他要注意自身饮食营养的均衡，多吃些新鲜的蔬菜水果，不能喝太多咖啡和浓茶。无论是在备孕期和怀孕期间，丈夫要为自身和妻子创造一个良好的环境，保持心情愉快，要做个全面检查，保证身体的健康。同时，要减少工作量，保证充足的睡眠时间，吃好睡好才能精神好。
　　未准爸爸生活注意事项
　　少穿紧身的裤子
　　专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
　　少洗热水浴
　　经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
　　禁烟戒酒
　　大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
　　控制体重
　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。
　　适度的夫妻生活
　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
　　劳逸结合
　　人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。
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