性爱本应该是一件非常美好的事情，是一件令每个人都向往的一件事情，然而在现实生活中，很多男性却由于早泄的原因，不能享受到性爱所带来的欢乐，给广大男性无论在生理上，还是心理上都带来了严重的伤害，那么男性平时多吃什么可以控制早泄呢？
　　1、动物内脏
　　动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。
　　2、含锌食物
　　锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致肾阳虚。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
　　3、含精氨酸食物
　　精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可补肾益精，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
　　4、含钙食物
　　常食用含钙的食物可刺激精子的成熟，含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
　　5、富含维生素的食物
　　新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。
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