咳嗽怎么办（缓解咳嗽的方法）

　　守护每一次呼吸几乎人人都有过咳嗽的经历，有时饮食起居稍不注意，比如，吃几口辣椒，就能使咳嗽加重，夜间咳嗽使人难以入眠，甚至久咳不愈。
　　咳嗽是一种常见的呼吸道症状，可由多种原因引起。一般来说，对于咳嗽的人，饮食起居方面有适宜与不宜之说，以下和您详细介绍一下：
　　一、咳嗽时适宜的饮食：
　　1、多喝水。咳嗽时，应给予充足的水分。每日饮水量充足，有助于维持呼吸道黏膜的湿润，稀释痰液，有利于痰的排出，从而减轻咳嗽。
　　蜂蜜白萝卜水可以有效治疗咳嗽，因为白萝卜属于一种凉性的食物，并且带有凉血的功效，起到止咳化痰的效果，而蜂蜜具有止咳润肺的功效。
　　也可以煮冰糖雪梨水来喝，具有清热解毒，止咳化痰的功效。
　　还可以将鲜柠檬切片，泡水喝，可以增加维生素C的摄入，调整呼吸道的防御能力。
　　2、饮食要简单清淡，容易消化。
　　主食可以吃米饭、馒头等。
　　汤类，可以喝一些银耳莲子粥、大米粥、小米粥、或者绿豆粥等。
　　菜类可以选择白色蔬菜，如白萝卜、百合，菜花，藕，土豆等。还可以吃一些维生素和纤维素含量比较丰富的新鲜蔬菜，黄瓜，西红柿等。
　　同时，要保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋。
　　3、水果：雪花梨、鸭梨、金桔、罗汉果、橙子、苹果都是不错的选择。
　　附上一小偏方：雪花梨和白萝卜擦成丝，各一半的量，生拌，也可以酌情加适量蜂蜜，止咳化痰功效不错哦。
　　二、咳嗽时不宜的食物
　　1、刺激性强的食物：咳嗽期间尽量避免进食辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒粉、大蒜、生姜、蒜苔、洋葱等。
　　2、含钠高的食物：应该限制干紫菜、蛤蜊、牡蛎、开心果等。
　　3、大量油腻、过于肥甘厚味的饮食。
　　4、易引起过敏的食物。有些咳嗽是由过敏引起的，需注意过敏是否和食物有关，尽量避免有特殊异味的食物，比如榴莲、鱼虾、海鲜等。
　　此外，咳嗽期间绝对不可以吸烟哦，如果您吸烟的话，建议戒烟，哪怕暂时不吸，也是好的。
　　如果您有饮酒嗜好，咳嗽期间也尽量不要喝酒，辛辣的酒精会刺激呼吸道，加剧咳嗽。
　　再者，如果您是过敏导致的咳嗽，应避免接触让您过敏的东西，比如，可以把一些开花的植物以及有异香的花草搬离居室。
　　还要远离宠物，宠物的毛发以及排泄物尘埃会引起有些人过敏而咳嗽。
　　需要提醒的是，每个人咳嗽的原因、病情的严重程度等都会有明显的个体差异。饮食起居调理仅仅只是疾病治疗的一个环节。
　　因此，如有不适症状，建议积极就医咨询，医生会根据您的具体情况，制定恰当的治疗方案，同时给予您合理的饮食起居建议。