冬季天气寒冷，人们很容易患感冒、咳嗽等疾病，今天5号网小编就要为大家介绍一下，冬季吃什么药膳养生？冬季药膳食谱大全有哪些？
　　冬季药膳食谱大全青果萝卜汤
　　用料：青果五枚，萝卜一个。
　　做法：将萝卜切片，与青果同煮，30分钟后关火，取汁代茶饮。
　　功效：清热泻火，解毒利咽，生津消食。用于秋冬季燥咳，咽痛，天天服用的话，可以预防流行性感冒。西红柿银耳羹
　　用料：银耳50克，西红柿100克，冰糖适量。
　　做法：先将银耳用水泡发，洗净，然后放入砂锅内，熬至浓稠，酥软，再将西红柿洗净，去皮，籽，切碎捣烂，放入银耳羹内煮开，加冰糖适量调味。
　　功效：银耳滋阴润肺，西红柿清热解毒，生津利咽，加冰糖煮成羹，对于阴虚火旺之慢性扁桃体炎，干咳日久的患者有调理治疗作用。
　　沙参玉竹蒸鸭
　　用料：老鸭一只，玉竹50克，北沙参50克，姜，花椒，黄酒，食盐适量。
　　做法：将老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹，北沙参捡净杂质，洗净后与老鸭一起放入沙煲中，加清水，姜，花椒，黄酒，食盐适量，用小火炖2小时。
　　功效：次方滋阴清热，润肠通便，适用于虚劳骨蒸，肺热久咳及大便燥结者。山药柿饼薏米粥
　　用料：山药60克，薏仁米60克，柿饼30克。
　　做法：先将薏仁加水煮烂，再将山药捣碎，柿饼切丁，继续煮片刻成稀粥，服用时加白糖调味。
　　功效：补肺健脾，甘润益阴，凡阴虚内热，午后低热，劳嗽干咳，饮食懒进，大便泄泻者，均可辅食此粥。
　　冬季运动养生
　　冬泳
　　冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，它能显著增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。
　　跳绳
　　冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。跳绳时可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律，心血管系统和呼吸系统得到锻炼。此外，跳绳还是一项有效减肥的运动。对于孩子们来说，雪地跳绳则有着更多的乐趣。

冬季吃什么药膳养生？冬季药膳食谱大全冬季天气寒冷，人们很容易患感冒、咳嗽等疾病，今天5号网小编就要为大家介绍一下，冬季吃什么药膳养生？冬季药膳食谱大全有哪些？冬季药膳食谱大全青果萝卜汤用料：青果五枚，……遵义市道真县今日猪价遵义市道真县1、七星关区。猪易通APP屠宰场收购价猪价走势图今日报价我的报价报价之星生猪供求定制数据猪易数据网友预测首页猪猪报价贵州省遵义市道真自治县生猪外三元价格该信息……手机查酒店住房记录查询（宾馆入住记录查询）手机查酒店住房记录查询（宾馆入住记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日……怎么查自己在微信群里的聊天记录（怎么样查找聊天记录微信）怎么查自己在微信群里的聊天记录（怎么样查找聊天记录微信）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾……老婆给别人手机通话被删掉怎么查（怎么查找老婆微信聊天记录）老婆给别人手机通话被删掉怎么查（怎么查找老婆微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来……缩鼻翼多少钱（整鼻子可以维持一辈子吗）秭归养生频道http：www。zigui。gov。cnysjdxs201507236777708。html2015072314：01：381、假体隆鼻在鼻子变高前可预知术……东北大米什么牌子好推荐这8个品牌东北大米大家都比较耳熟了，超市里面很多都是卖的这种米，东北大米吃起来还是蛮香的，但是有的人不会选牌子，下面介绍东北大米什么牌子好推荐这8个品牌。东北大米什么牌子好1北大荒……红酒哪个年份的好小白适合1年内的红酒就是葡萄酒，在国人看来葡萄酒酒精含量低，但是对身体大有裨益，十分适合养生保健，而且能满足酒精爱好者，红酒男女皆宜，下面5号网小编带大家来看一下红酒哪个年份的好？红酒哪个年份……开封猪肉价格今日价开封猪肉价格1、别忘了关注本站，导读此轮猪价下行，生猪价格。17公斤今天7平稳白条肉山东。年12月2021年11月2021年10月。猪价久不上岸。2、猪肉（白条猪）……香椿几月份可以吃？香椿什么时候吃？目前这个季节正是吃香椿的季节，我国二十四节气谷雨也有吃香椿的习俗。因此，谷雨将至，香椿大量上市，那么，香椿几月份可以吃？香椿什么时候吃？香椿几月份可以吃香椿被称为树上蔬菜……日式禅味点心地瓜铜锣烧怎么制作这道源于日本的甜点，是大人、小孩都喜欢的小点，市面上多半是夹红豆馅。我试着将内馅改为地瓜泥，凡事不要执着在一个框架，没有绝对的好坏，在料理的当下，借境链心，结合在地的食材，就变……关键词语言并说出优缺点（文学作为语言艺术有何优缺点）关键词语言并说出优缺点1、彼时同人之意，认真读题干。尤其是语文阅，起草应用文的被动缺点性和受命性。二是内容表达的优缺点权威性和约束力。三是表现形式的程式化和模式化。四是写……