葡萄干是我们平时生活中很常见的一种小零食，葡萄干的味道软软的甜甜的，铁和钙含量十分丰富，是非常有营养的干果小零食，吃葡萄干有很多好处，但又不是所有人都适合吃。哪些人群不宜吃葡萄干
　　1、葡萄干属热性食物，食用易上火，体质阴虚都不宜多吃；
　　2、经过晾晒后，葡萄干的含糖分更高，所以不适合糖尿病人吃；
　　3、正在换牙期的儿童不宜吃葡萄干，因为葡萄干比较甜，儿童吃多了会导致驻牙；
　　4、正在减肥的女性尽量少吃，因为含糖较高，糖会使人发胖；
　　5、高血糖的患者不宜吃，会使血糖升高，不利于病情的好转。
　　葡萄干食用禁忌
　　1。葡萄干不能和牛奶一起吃；
　　2。葡萄干不可以和海鲜同吃；
　　3。葡萄干不能和骆驼肉一起吃；（当然一般人也吃不到骆驼肉）
　　4。葡萄干一天吃三十到四十粒就好了，不宜过多食用。
　　葡萄干含有的营养
　　葡萄干之中含有丰富的营养物质，例如多种矿物质、维生素以及大量的葡萄糖等等，具体的如下：
　　1、含有多种矿物质
　　专家告诉我们，葡萄干之中含有多种矿物质，女性最好每天都能够吃一些葡萄干，这对于身体是非常有好处的。其中含有丰富的铁元素、钙元素等等，不仅能够有效的提高身体抵抗力，同时还能很好的补充气血、调养肾脏，对于治疗贫血具有很好的效果。
　　2、丰富的维生素
　　葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。
　　3、含有大量的葡萄糖
　　现代医学研究发现，葡萄干之中含有大量的葡萄糖，这种物质是我们身体正常运转所必须要的一种物质，所以日常多服用葡萄干对于身体非常的有好处。另外，科学家通过科学实验还发现，日常适量的吃一些葡萄干，能够有效的帮助冠心病患者恢复健康。
　　晚上吃葡萄好吗
　　葡萄晚上能吃，但不能多吃。
　　葡萄中含有很高的糖分和其他的营养元素，在睡前半小时吃能增强人的幸福感，预防失眠，但是正因为糖分含量极高，晚上人体对消耗又极少，食用过多可能引起肥胖。

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