地木耳长得像鼻涕一样，其实是一种野菜，一般在春天的时候吃。那么地木耳的营养价值有哪些？地木耳的功效与作用及食用方法有哪些？地木耳的营养价值
　　地耳别名天仙菜、地踏粥、葛仙米、天仙米、地软、地术耳、鼻涕肉、皮菜。在我国主要分布在西南及西北、中原地区。藻体为胶质膜状体。幼时球形，成熟后扩展呈皱褶片状，形似木耳。在潮湿环境中藻体呈蓝绿色或橄榄色，失水干燥后藻体呈黄绿色或黄褐色。藻体是由屈曲盘绕的藻丝组成的胶质群体。夏秋雨后采收，洗净，去杂质，新鲜食用或晒干备用。
　　每100克地耳干品含蛋白质14。6克，脂肪0。2克，碳水化合物51。2克，钙406毫克，磷157毫克，铁290毫克，胡萝卜素0。38毫克、维生素E0。38毫克、抗坏血酸19。54毫克，藻体还含有香树脂醇、p胡萝卜素、海胆烯酮、鸡油菌黄质、玉蜀黍黄质、海藻糖、蔗糖、半乳糖、葡萄糖、果糖、木糖、鼠李糖、岩藻糖和多元醇。地耳的多糖构成复杂，不易被人体吸收，故属低热量食品，适宜糖尿病人和肥胖者食用。
　　地木耳的功效与作用
　　1、降脂明目地耳是一种很好的低脂肪营养保健菜，能降脂减肥，同时，对目赤、夜盲、脱肛等病症也有一定疗效。
　　2、清热降火地耳性寒而滑，具有清热解毒的功效，内服外用，可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒。
　　3、补充营养地耳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养成分，具有补虚益气，滋养肝肾的作用。
　　地木耳炒鸡蛋的做法
　　1。将地木耳反复洗净去沙，沥干备用；蒜拍成蒜末；葱切1成小段留葱绿部分；朝天椒切成椒末。
　　2。将鸡蛋打入容器中，放胡椒粉和一汤匙凉开水，搅匀鸡蛋液。
　　3。炒锅烧热，倒入油烧至7成热，一边下鸡蛋液，一边用勺快速按顺时钟方向划散鸡蛋，待鸡蛋熟后盛起备用。
　　4。锅中留底油，倒入蒜末爆香，旺火下地木耳翻炒。
　　5。接着淋米酒，放入椒末、鸡蛋炒匀，加入盐调味。
　　6。最后撒下葱绿段，加味精起锅装盘即可。

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