相信不少都市人都有落枕经验，一觉醒来发现自己颈部动弹不得，持续半天至一天依然无法活动自如，到底是什么原因令你落枕？你以为只是睡姿不佳咁简单？其实还有几种原因导致你落枕，中医师教你2招快速治疗落枕方法。
　　落枕原因1：睡姿不良
　　常常趴睡或习惯侧颈睡觉的人，都属于睡姿不良，容易因关节其中一侧受到不正常压力的压迫或是颈部肌肉过度伸展或扭曲，长时间久了，会导致落枕。
　　落枕原因2：枕头不合适
　　使用过高、过低或是太硬、太软的枕头，不知不觉中会使颈部肌肉过度伸展或屈曲，时间一长，颈部肌肉僵硬，头部转动一不慎，就容易造成挛缩疼痛的现象。
　　有所不知，原来冬天会增加落枕机会。工作劳累、经常应酬喝酒或是未注意保暖的人，冬天颈部局部血液循环不良，而导致颈部肌肉因寒而僵化，增加了落枕的风险。
　　落枕原因4：经常做低头族
　　现在人人一机在手，上班族常常坐在电脑前7、8个小时以上，又或者低头使用电话，很容易导致颈项、肩及背部的肌肉僵硬，增加落枕机会，导致肩胛内侧到脊椎之间一带常感觉疼痛；时间一久，甚至引起颈椎病，而这也是最常见落枕的原因之一。
　　落枕原因5：其他原因或疾病
　　除以上所说的原因之外，有些疾病也会造成长期颈部僵硬或反覆落枕，例如：颈椎间盘疾病、脊椎面关节骨关节炎（又称退化性脊椎关节炎）、骨刺或椎间盘突出所造成神经压迫，都是可能原因。
　　快速舒缓落枕贴士1：热敷颈部
　　一般落枕情况下，大概一至两天时间便会自己康复，但若果是肩颈痛还是会影响到平日的生活作息，中医师张乃文便提供以下方法，快速舒缓落枕不适：
　　用热毛巾热敷患部10至20分钟，放松紧绷的肌肉，促进血液循环。
　　快速舒缓落枕贴士2：做颈部伸长运动
　　慢慢把颈部向痛的那一侧转动，转到痛的地方时停顿一下，适应疼痛。等待疼痛缓和后，再继续转到最大幅度。用手轻压脖子低头停顿10秒，再慢慢仰头伸展脖子，重复动作3至5次。再进行以上伸展脖子的动作时，一定要缓慢、渐进的进行，不要勉强也不要操之过急，以免加重患部症状。

东京哪里买（东京秋叶原）本文由咸鱼漫评编辑发布，未经准许不得搬运，违者必究！写独家漫评，做良心推荐，hello大家好，我是咸鱼一个有态度的创作者。说起阿宅们，想必大家脑海中立刻就会浮现出一……驻休斯敦总领事馆馆员归国近日驻休斯敦总领事馆馆员归国登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下驻休……颈椎曲度变直怎么治（颈椎曲度变直可以手术吗）又到了体检的季节了，很多单位和员工都去医院体检了，但是拿到体检报告都一筹莫展，很多人找我看颈椎放射线报告，说自己的颈椎莫名其妙变直了。那么颈椎变直真的严重吗？需要进行哪些……民商法专业（民商法考研科目）民商法专业（民商法考研科目）法学界的好大学有一个著名的称谓叫五院四系，它包含了4所名牌大学的法学院和5所最好的政法类大学。五院：中国政法大学、西南政法大学、西北政法……枣庄是哪里（山东枣庄市哪个市）枣庄，是山东省地级市，国务院批复确定的山东省重要的现代煤化工、能源、建材和机械制造基地，新兴科技创新基地，鲁南地区中心城市之一。截至2018年，全市下辖5个区、代管1个县级市，……驾照贷额度8000到50000（有没有土豪群专门借钱的）趣分期、乐分期、多分期、分期乐、爱学贷现在的许多大学生，尽管还没有固定收入来源，都能说出或用过这些分期贷款购物的应用软件。记者调查发现，在成都的大学校园，校园贷正越来越多地深入……打印机不打印怎么回事（打印机不打印的原因）打印机不打印怎么回事（打印机不打印的原因）打印机在人们的工作、家庭生活中使用的次数越来越频繁了。使用的人多，但不代表遇到问题会解决的人也多，小编看到网上有很多小伙伴在提问……我和语文作文（我和语文作文大全）我和语文作文（我和语文作文大全）今天，我站在高高的领奖台，左手拿着金灿灿的荣誉证书，右手拿着5张百元大钞，我情不自禁地想起了我的语文老师。前不久的一节语文课上，老师……如何去达拉然（魔兽世界达拉然在哪）卡拉赞是魔兽世界TBC版本第一个团本，也是当年玩家们最熟悉的版本，不过由于年代比较久远，所以估计很多玩家都已经忘记了卡拉赞是需要做开门任务的，并且任务过程较为繁琐，下面胖哥就和……泰森为什么咬耳朵（泰森能打过刘易斯吗）有关前世界重量级拳王野兽迈克泰森（506，44KO）的故事，很多体育迷们都耳熟能详。尤其1997年6月，他两次在拳击赛场上怒咬霍利菲尔德的耳朵，震惊了全世界，还不只是世界体坛那……为什么会落枕（落枕一般几天恢复）相信不少都市人都有落枕经验，一觉醒来发现自己颈部动弹不得，持续半天至一天依然无法活动自如，到底是什么原因令你落枕？你以为只是睡姿不佳咁简单？其实还有几种原因导致你落枕，中医师教……皮肤擦伤用什么药膏（膝盖留疤怎么去除）宝宝皮肤擦伤，如果有明显流血或渗血，先用干净的纱布或绷带轻压2030分钟止血。止血后用流动自来水（瓶装生理盐水更佳）冲洗伤口，没有必要用碘伏、酒精等消毒一遍，消毒效果未必好，还……