微波炉早餐菜谱（微波炉3分钟做好，一口吃下7大营养素）
　　早餐不用愁，懒人有懒办法，不用起大早，并且吃得好！
　　营养全，味道好，简简单单，一碗里7大营养素全有了！
　　叶子今天来分享一个懒人早餐：酸奶水果燕麦粥。
　　燕麦，公认的养生谷物，燕麦的营养高于一般谷类，蛋白质氨基酸的比例也更合适。
　　燕麦中含有葡聚糖，这种物质有利于提高饱腹感，延缓餐后血糖上升，所以燕麦不仅是大众人群的养生食材，更是减肥族以及糖尿病患者的理想食材。
　　今天分享的这个做法如果是糖尿病患者吃，那么酸奶要用无糖酸奶，水果的量要减少，像芒果、樱桃这种甜度比较高是水果不太适宜，可以用甜度低的水果。
　　下面就来看看具体做法。。。。。。
　　【食材】
　　燕麦片80克、酸奶200克、香蕉一根、芒果半个、樱桃10来个、麦胚片5克
　　（12人份）
　　【制作步骤】
　　1、准备好原材料。
　　2、用一个大碗，燕麦片里加入约400克水，搅拌均匀。
　　3、放入微波炉高火3分钟。
　　4、处理一下水果。
　　5、从微波炉里取出燕麦粥，加入酸奶拌匀。
　　6、加上水果，撒上麦胚片即可。
　　【小贴士】
　　一、我用的燕麦片是生的，不是即食的哦，不同的燕麦片制作工艺不一样，营养也不同，煮熟的时间也有差别，所以时间灵活掌握；
　　二、放入微波炉一定要用大一些的容器，不要装得太满，不然会溢出来；
　　三、干稀度根据自己的喜好来调节加水的量；
　　四、水果可以根据自己的喜好来选择种类。
　　叶子的小厨，国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师，致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。

冈本是什么（冈本男人是什么意思）520，又一个网生情人节的到来，当绝大多数品牌还在用制造小甜饼、营造暧昧氛围等第一层手段鼓动消费时，有一个品牌这波已经到了第五层不仅仅停留在促销上，而是从品牌层面与用户展……新手消防员分管供水车开心到飞起这是怎么回事近日新手消防员分管供水车开心到飞起登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解……微波炉早餐菜谱（微波炉3分钟做好，一口吃下7大营养素）微波炉早餐菜谱（微波炉3分钟做好，一口吃下7大营养素）早餐不用愁，懒人有懒办法，不用起大早，并且吃得好！营养全，味道好，简简单单，一碗里7大营养素全有了！叶子……查询贵州今日小猪价查询贵州1、从畜牧专家网统计的生猪价格数据来分析。投稿人在金投网发表的所有信息包括但不限于文字。金投价格网。很多朋友对于贵州小猪价格今日猪价表和贵州小猪价多少钱一斤不太懂……到昆明多少公里（从昆明到丽江怎么最方便）（1）大理：距昆明350公里，需耗时4小时。（2）丽江：距昆明520公里，需耗时6。5小时。（3）香格里拉：距昆明700公里，需耗时89小时。（4）梅里雪山：……体贴是什么意思（男人夸女人体贴的含义）我从没跟别人说过理想的婚姻什么的，我们是为了要跟另一个人在一起生活结婚的，我们要一起创造生活，享受幸福，一起成为孩子的父母，一起健康，快乐，坚强地走完这漫长的人生。爱的基……2020年假期全部结束近日2020年假期全部结束登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的2020年假期全部结束相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集……湖北崇阳县（湖北崇阳县有什么好玩的地方）湖北崇阳县（湖北崇阳县有什么好玩的地方）五一期间，武汉游十分火爆。在黄鹤楼、欢乐谷、园博园、花博汇、木兰花乡等景区，停车场停满了车，不少是车牌号为鄂B、鄂G、鄂K、鄂N等省内自……如何和女孩聊天（和女孩日常聊天聊什么）男生和女生不仅生理构造不同，兴趣点也不同。而直男最常犯的一个错误就是，认为自己喜欢的事情女生也一定喜欢，于是经常和女生说了很多，也得不到什么热情的回应，男生还抱怨女生过于冷淡。……今年房价为什么涨这么多（今年房价涨了没有）世界多国房价同步上涨，涨幅屡创新高房价上涨是否会再度引发全球金融危机？高房价将如何影响未来全球经济走向？经合组织（OECD）数据显示，40个主要经……义去掉点念什么（义上面少一点读什么）説文解字義，己之威儀也。从我羊。羛，《墨翟書》義从弗。魏郡有羛陽鄉，讀若錡。今屬鄴，本内黃北二十里。字源解说义是仪的本字。义，甲骨文（羊，即祥，祭祀占卜……真子集符号怎么打（wps符号子集）有时候我们需要在WPS表格中插入一些小符号来对数据进行补充说明，很多小伙伴采用插入符号的方法，在所有符号中寻找特殊符号，这种方法虽然可行，但是工作效率有点慢，下面我们就来给大家……