天气冷了，你们第一个想到的食物是什么？必定是烤红薯了吧！哈哈，我也是，这几天天气越来越冷，新买的烤箱闲置在角落可不行烤起来
　　By熙熙冉冉
　　用料红薯几个盐适量
　　做法步骤
　　1、挑一些长长瘦瘦的蜜薯比较好烤
　　2、给他们洗个澡，洗掉身上的泥巴！
　　3、接一盆水，在水里加上适量的盐，然后把蜜薯满泡在水里（泡盐水是是为了烤出来的蜜薯更加甜）
　　4、拿厨房纸擦擦干
　　5、锡纸铺在下面，防止烤出糖分滴在烤盘上洗不掉
　　6、上下火230C，我这里烤了40分钟（时间看番薯的大小决定时间）
　　7、烤好咯！好香
　　8、跟路边小贩哪里卖的一样样，好吃热呼呼的
　　9、香甜软糯，好吃、好吃
　　小贴士
　　1。洗干净的番薯（蜜薯）泡半小时的盐水，烤出来的番薯吃起来会甜点。2。烤盘放层锡纸，以免烤出糖分黏在烤盘上洗不掉3。洗干净的番薯拿厨房纸的擦干烤出来皮不会皱
　　红薯的营养功效
　　1。抗癌
　　有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
　　2。通便减肥
　　吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
　　3。提高免疫力
　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
　　4。抗衰老
　　抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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