一个成年人的发量大约为10万根左右，很多人认为头发多，掉掉没关系。其实对于我们来说每一根头发都很珍贵，因为毛囊是一次性的，萎缩了就不可能再生。正常来说，每个毛囊基本上有23根头发，也有一些人每个毛囊只有1根头发，所以总体感觉头发少，发质稀疏，这种情况下，我们有没有办法让毛囊多长头发呢？
　　我国古代就有使用生姜、皂荚、淘米水这些东西来洗头。虽然它们取材方便，但是却容易产生细菌，危害头皮；另外一些杂质颗粒也容易堵塞毛孔对头皮不利，这种方法放在现代不建议使用，也是非常不科学的。我们还是要内调外养两步走，让头皮清爽，减少烫染次数，维持良好的头皮环境，今天蒙蒙就给大家安利几个小妙招。
　　首先，我们要定期对头皮进行清洁，尤其是要清洁头皮上的脂肪颗粒，清除表皮重金属残留，打开闭合毛孔，为生发做准备，一般一周12次即可。这里要注意，清洁一定要到位，洗发水尽量洗两遍，如果有毛孔洁净液的朋友，可以使用毛孔洁净液深层清洁，头皮清爽，毛囊干净才更利于头发生长。
　　其次，我们要通过内调的方法，包括饮食补充头发生长所需营养物质、适当刺激和适量运动，也可以活血促进血流和内分泌，加速头皮细胞的生长代谢。比如倒立、游泳、瑜伽、睡眠等，都能够让血液更多地流到头皮，促进头发的生长。当然这两种小妙招对于疾病导致的头发稀疏是没有效果的哦
　　头发生长缓慢，要扭转整个发质稀少的局面，时间也是非常漫长的，这和减肥是一个道理，只有严于律己，能真正坚持下来的一小部分人才会蜕变成功。生发亦是如此，除了好的方法和产品，更重要的是持续不断的坚持，最后祝大家2020都能拥有随意折腾不脱发的特权

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