抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的晨僵现象，预防和治疗关节炎。
　　晃海疗法：双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌抵上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约25秒钟，全部完成约30分钟左右，一般在睡前进行。此法可以调节大脑，对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用。
　　织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。

社会交往和人际关系细节社会交往和人际关系的书，最直白的一本书是卡耐基的《人性的弱点》，非常容易懂，马上可以用到；比较深刻一点的讨论人际关系的书，那就是《傅雷家书》；更经典的应该是曾《曾国藩家书……哪个牌子粉饼好（保湿粉饼十大排行榜）哈喽大家好呀，我是楚楚嘻嘻一看到别人的妆容非常好看没有任何出油，实在是太羡慕了如果你也想，那就一定要有一个好的粉饼让你拥有精致的妆容，出门上街形象最佳……中疗程多久（中胚层疗法间隔多久做一次）一、概述毛孔粗大与肤色暗沉是亚健康皮肤状态。主要由于皮脂过度分泌导致，而毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱、压力过大、环境污染等原因导致毛囊导管口过度角化造成的。此……中国软床品牌排名（中国十大软床品牌排行榜）中国软床品牌排名1、经过多年的发展，c皇朝家私。主要给我爸妈睡觉的，其次就是柔软度高。深圳圆方圆实业有限公司，广东美梦思床具有限公司。2、千万不能只注重其温柔的外表……一是造句用一是造句大全91、医生治病有两件，一是用药，二是语言。92、有三种情况的人容易发怒：第一是过于敏感的人。他们的神经太脆弱，一点小事就足以刺激他们；其次是认为自己受到轻蔑的人。被人轻蔑……聪慧造句用聪慧造句大全121、德国人当时觉得犬类像人一样聪慧，以致竖坐了特地狄妆犬黉舍去教它们“发言”。122、在基辛格的眼里，周来敏锐、聪慧而含蓄，是一位目光远大、不拘泥于小节的政治家。……上年纪的人最适宜的床边锻炼抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以……说说吃鸡哪个辅助好用近日有关于吃鸡哪个辅助好用的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道网友们需要吃鸡哪个辅助好用问题的具体情况，那么关于到网友们需要吃鸡哪个辅助好用问题的相关信息，小编也……大厅造句用大厅造句大全（61）主服务器就像一个游戏大厅，会主动扫描想要连接进来的客户端。（62）火灾后的会议大厅一片凄凉，所有的代表席、外交官席、公众席和记者席全部被烧毁，支撑穹顶的铁柱也已扭……职场女性怎么保护视力方法长时间用电脑是诱因许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况，严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等，现在比较常见的是干眼症和视疲劳。干眼症形成的因素比较多，而过度使用电……下身异味重是怎么回事下身异味重，是比较典型的妇科疾病。是白带异常的状况，简单的来说，白带应该是透明或者是乳白色的，但是颜色和味道发生了变化，就变成了威胁女性健康的主要因素，但是现在很多的女性在这些……独立烟感报警器哪家好家用烟感知识介绍到独立烟感报警器是烟雾报警器系列产品中的一种。报警器采用光电感烟器件及优良的生产工艺，工作稳定，外形美观，安装简单，无需调试。独立烟感报警器哪家好呢？目前……