治疗老年高血脂，合理饮食是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。所以老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式。下面小编就为大家介绍具体防治措施，想了解的可以进来看看。
　　老年人怎样预防高脂血
　　一、限制总能量
　　老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。
　　老年人推荐的食品：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
　　二、低脂低胆固醇饮食
　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主。
　　老年人推荐的食品：豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
　　三、高纤维饮食
　　饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。
　　老年人推荐的食品：富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
　　四、饮茶戒烟限酒
　　实验研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
　　五、优化生活方式
　　高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
　　六、定期体检
　　中老年人、肥胖者、高脂血症家族史者等高发人群，建议每年到正规医院检查一次血脂。做好血脂的监测工作。

六招防治老年人高血脂的方法治疗老年高血脂，合理饮食是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。所以老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式。下面小编就为大家介绍具体防治措……iQOO5已开售骁龙865120Hz柔性屏文章来源：科技讯8月17日iQOO手机官方正式推出了全新的iQOO5系列手机包含了iQOO5、iQOO5Pro两个版本均采用了三星120Hz超视感柔性屏搭载高通旗舰处理器……红酒打开多久就不能喝了红酒打开多久就不能喝了？这取决于葡萄酒的类型以及葡萄酒的储藏状况。强化葡萄酒可以打开保存一个月，但是大多数佐餐葡萄酒在开始变质之前只能持保存35天。不过，请不要担心，变质……蟹爪兰春季怎么修剪在春季需修剪掉蟹爪兰开败的残花以及生长过长的枝条，以减少养分的消耗，使蟹爪兰开出更多花朵。此时还需及时修剪掉蟹爪兰上长出的新枝，以减少养分的消耗，从而提高蟹爪兰的观赏性。在蟹爪……烂布片在造纸厂外边，有许多烂布片堆成垛。这些烂布片都是从东西南北各个不同的地方来的。每个布片都有一个故事可讲，而布片也就讲了。但是我们不可能把每个故事都听一听。有些布片是本地出产，有……阳台上适合种什么水果快来挑几盆吧阳台上适合种什么水果如果你准备在阳台或庭院种植果树，那让我们看看哪些适合。1、草莓草莓是很常见的盆栽植物，它们大部分都是多年生的，种一次就可以收获很多次，当然……爱值得么七年前阳是个非常的坏男孩子，经常打架斗殴、从来不认真学习，周边的人都认为他非常的坏，而且坏的没有一个学校愿意收留他，父母几乎都要放弃他。阳通过关系只能转到了一个农村的中学……九州天空城雪景空结局是什么雪景空为何认识风如澈雪景空一觉醒来发现自己丧失了部分记忆，完全不清楚自己从何而来。不过在风如澈还是婴儿的时候，雪景空就见过她，感觉雪景空应该是认识风如澈父母的，有人推测他的义父或许正是风天逸。但不……子宫肌瘤如何治疗子宫肌瘤是常见的一种妇科疾病，主要症状就是子宫出血、腹痛、尿频尿急尿失禁、腹部肿块等。子宫肌瘤对女性的危害是很大的，所以要及时的发现及时的治疗。常见的治疗子宫肌瘤的方法有药物治……2月去哪里（5月旅游）中国最美的5个地方，在最适合的时间遇见最美的风景。绿江村绿江村对岸就是朝鲜，与吉林接壤，号称辽宁东部第一村。绿江景区位于宽甸满族自治县镇江和下露河两镇，由于地处偏僻……什么是射线（线段射线直线的联系与区别）教研活动期间听了高老师《认识射线、直线和角》这节课。感觉有很多需要我学习的地方，教学设计、课堂样态、评价反思都很有深度。优点1，导入环节直观。以点动成线，演示线段的产生，……劳斯莱斯为什么这么贵（劳斯莱斯纯手工打造什么意思）劳斯莱斯制造了这个世界上最豪华的汽车，他们的汽车以纯手工打造而闻名，但是对于我们普通人来说劳斯莱斯汽车的价格绝对不菲，而且劳斯莱斯可以根据你的意愿进行各种豪华升级，量身定制的劳……