中暑了头疼怎么办（中暑恶心想吐怎么缓解）

　　现在正是一年中气温最高的三伏天，持续蒸桑拿再加上戴口罩，只想一直待在家里，开启空调西瓜模式！但这样的天气里，还有许许多多的小伙伴头顶烈日，挥汗如雨，就在8月4日，湖南临澧的高一新生王某某在军训时中暑，起身时晕倒并发生呕吐症状，后送医抢救无效，不幸死亡
　　原来，热死人不是一句玩笑话。高温天气导致的中暑也是一种病，严重的可以致命。关于三伏天里最容易被忽略的疾病中暑，大家的认识有哪些对与错，下面就详细讲一讲。
　　中暑不是一种病？
　　错！中暑是人体在高温、高湿和热辐射的长时间作用下，因体温调节失衡、散热功能衰竭、水和电解质丢失过多引起的以中枢神经系统和或心血管功能障碍为主要表现的热损伤疾病，多由夏季在室外暴晒，或者高温环境下体力劳动、长途行走、田间作业等引起。
　　老人、产妇、慢性病患者等在通风不良的环境以及过度疲劳、过量饮酒的情况下也容易发生中暑。
　　需要注意的是，中暑是一种威胁生命的急诊病。重症患者若不能迅速得到治疗，可发生抽搐、永久性脑损害或肾脏衰竭，甚至死亡。
　　体温高才叫中暑？
　　错！中暑就一定是大汗淋漓、身体高热吗？其实未必！中暑是热损伤因素作用于机体的连续过程，发病表现多种多样。
　　国家卫健委2019版《职业性中暑的诊断》将中暑分为以下几种情况：
　　中暑先兆
　　在高温环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38，伴有面色潮红、皮肤灼热等。
　　中暑先兆的症状短时休息后即可消失，不属于中暑的诊断范畴。
　　热痉挛
　　在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性；体温一般正常。
　　热衰竭
　　以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。实验室检查可见血细胞比容增高、高钠血症、氮质血症。
　　热射病
　　临床症状以体温明显增高及意识障碍为主，表现为皮肤干热、无汗、体温达40及以上、谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。
　　为了预防中暑的发生，我们要做好以下几点：
　　睡够觉能预防中暑？对！
　　防晒
　　夏天出门要做好防晒工作，最好不在10：0016：00的烈日下行走。如果必须在这段时间外出，一定要带上防晒装备，如遮阳伞、遮阳帽等。年老体弱者是中暑的高发人群，应尽量减少外出活动。
　　喝水
　　确保每天定时喝1。5～2L水，不要等口渴才喝水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。适量饮用绿豆汤、酸梅汁等清凉饮品，从而起到防暑降温的作用。
　　休息
　　夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，也是预防中暑的有效措施。
　　另外，避免长时间待在高温、高湿、密闭环境中，工作间歇要适当休息，身体不适时不要坚持。
　　补充营养
　　高温环境下，人体对蛋白质和维生素的需求也比较高，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品，多喝汤，多喝粥，多吃新鲜蔬菜和水果等。
　　中暑药可随意用？
　　错！缓解中暑的常用药物有人丹、十滴水、清热祛湿颗粒、金银花口服液、风油精等。使用药物时要注意禁忌人群，对症治疗，不可随意乱用。
　　人丹
　　清暑开窍，用于伤暑引起的恶心、胸闷、头昏等症状。一次1020粒，含化或用温开水送服。
　　禁忌：服用人丹期间，不宜服用滋补性中药。儿童、孕妇、年老体虚者及冠心病、糖尿病等患者应在医生的指导下用药。
　　十滴水
　　清暑散寒，适用于中暑所致的头昏、恶心、呕吐、胸闷、腹泻等症状。通常一次25mL，口服。
　　禁忌：十滴水中的樟脑成分对孕妇和胎儿有害，要慎用。
　　风油精
　　风油精对中暑无效，但有一定的缓解症状作用，需要时可适量涂于太阳穴以缓解暑热引起的头痛、头昏。
　　禁忌：风油精中的樟脑等成分影响胎儿和新生儿安全，故孕妇和婴儿禁用。皮肤有烫伤、损伤、溃疡，或外擦后出现皮疹、瘙痒者应及时停用。
　　中暑药物连用3日，症状无明显改善时，应立即就医。
　　中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布