作为一个辛劳的打工人，白天上班，晚上下班后只想躺着玩手机，运动这事只用意念动起来，导致身体越来越胖，这6个动作，躺在床上都能帮你轻松瘦小腿。
　　1、动作一：猫式伸展
　　这个动作可以去除身体水肿，还能瘦腿、瘦小腹，也可以起到拉伸的效果。
　　2、顺向空中踩自行车
　　躺在枕头上，在控制做顺向踩自行车的动作，这个动作可以起到瘦腹部的作用，特别是对小腿粗大的人也很适合。
　　3、逆向空中踩自行车
　　和动作二相反方向踩自行车，作用是一样的。
　　4、大腿和小腿后侧拉伸
　　拉伸腿部肌肉，不仅可以促进血液循环，还能瘦大小腿，还能释放一天的疲惫感。
　　5、靠墙腿部拉伸和开合
　　这个动作，可以起到瘦腿的作用，特别是针对大腿根部比较胖的人，效果翻倍。
　　6、胸椎和下半身灵活性伸展
　　这个动作可伸展假胯宽、和缓解上半身的紧绷，提升入睡情绪。
　　平日睡觉前，多做这6个动作，可以起到瘦腿的作用，但是要想快速瘦下来，还是要起来做走动，不要只是躺着和坐着。

小腿怎么瘦（瘦小腿最好的6个动作）作为一个辛劳的打工人，白天上班，晚上下班后只想躺着玩手机，运动这事只用意念动起来，导致身体越来越胖，这6个动作，躺在床上都能帮你轻松瘦小腿。1、动作一：猫式伸展这个……丰修怎么样（顺丰上门维修手机靠谱吗）3月12日，国家卫健委召开发布会表示：总体上我国本轮疫情流行高峰已经过去。随着全国各地陆续复工，社会运行渐回正轨。而对于顺丰丰修工程师来说，作为服务行业大军中的一员，复工早已开……如何治疗过敏性鼻炎（过敏性鼻炎怎么治？）如何治疗过敏性鼻炎（过敏性鼻炎怎么治？）如今受天气和环境的影响，过敏性鼻炎已经是一种很常见的疾病，广泛且难治，城市的比例大于农村比例。在季节冷热交替的时候最容易发病。……怎样称呼你四十岁的女人在生活中，经常碰到这样的一种尴尬，遇上一位四十岁左右的女人该怎么称呼？称姐姐？称阿姨？或者称某某同志？无论你怎么称呼，好像都不怎么舒服。倘若你的年龄与一位四十岁左右的女人……孕妇应该怎样乘坐火车最佳孕妇坐火车出行时候最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能，最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。另外，孕妇坐火车出行时候建议有家属或者……飞度和威驰哪个好（飞度与威驰真实油耗）【太平洋汽车网导购频道】提到小型车市场中最具竞争力产品，很难不提到日系的两田，丰田威驰FS和本田飞度都被消费者看做是两厢小型车中最值得购买的车型。而这两款车究竟谁更优秀？我们一……生猪网今日猪价行情走势生猪市场行情分析，养猪技术，猪价触底了产能淘汰进入尾声了但生猪交易体重并未触底，搜猪网上海信息科技有限公司沪ICP备号2手机扫一扫下载金，6，cngold。主办单位，为国内钢铁……宾馆怎么开（开宾馆最低年龄）酒店并不是一个暴利行业，但每年都有人跨行进入酒店业投资。这是因为酒店是一个相对稳健、并且现金流稳定的生意。就算市场再不好，经营也不善，也只是拉长了回本周期。经营良好的酒店项目，……电导率的测定（电导率仪器在使用过程中的注意事项）电导率的测定（电导率仪器在使用过程中的注意事项）电导率仪是适用于精密测量各种液体介质的仪器设备，主要用来精密测量液体介质的电导率值，产品被广泛用于多个领域中。电导率……孕妇喝荷叶茶好吗荷叶茶主要对于高脂肪，便秘的患者有着很好的治疗作用，而且茶叶是一种日常饮品，而非药类，因此比较安全。那么孕妇喝荷叶茶好吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。孕妇一般不……黄石公园超级火山摧毁地球的潜能黄石公园超级火山主要位于美国的怀俄明州黄石国家公园，因为黄石公园也是世界上第一座国家公园，因为它建成于1872年并在1978年被列为世界的自然遗产，因为该公园主要坐落于怀俄明州……月经期间不能做的事情不能做的事千万不要做月经期间不能饮酒同是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成……