失眠已经成为了老人们的通病，绝大部分的老人都被失眠症状困扰着，长期失眠会对老人的身体和精神都产生重大伤害。因此，采取一些措施来改善老人的睡眠状况是非常有必要的，那么哪些方法能够改善老人睡眠呢？
　　交叉搓脚右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共23分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
　　拇指搓耳两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳12分钟。可以疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
　　双掌搓面两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位12分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳。
　　双掌搓肩两手掌用力搓摩颈肩肌群12分钟，重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳，预防颈肩病变。
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哪些方法能够改善老人睡眠失眠已经成为了老人们的通病，绝大部分的老人都被失眠症状困扰着，长期失眠会对老人的身体和精神都产生重大伤害。因此，采取一些措施来改善老人的睡眠状况是非常有必要的，那么哪些方法能够……领导我都是为了你好呀机关单位的领导把小李叫到办公室，大声的训斥领导：小李，你周五最后离开办公室，为什么不关空调，空调周六周天白白转了两天，不知道节约吗？小李：领导，我这可都是为了你好呀……猫脸老太太离奇诈尸的猫脸老太太事件猫脸老太太概述猫脸老太太是20世纪末期发生于哈尔滨的灵异诈尸事件，故事是这样的，当时一个老太太死了，正巧一只猫从旁边走过，忽然老太太活过来了，当地人简称诈尸。在当地的风俗……江苏老头半夜诈尸变僵尸诡异恐怖要吸人血80年代初，在江苏省吴县有一个老实的石匠，外出帮人做。白天干活，傍晚收工后再走十几里夜路回家。由于活挺多，石匠就这样干了许多天。在回家的路上经过一个村庄，虽只有几80年代……世界上最罕见的病症超忆症将失去遗忘的能力能记住所我们看电视的时候经常会出现主角因为发生车祸或者其他什么事故，导致自己失忆，就是把过往的事情忘记得一干二净，而与失忆症相对应的就是超忆症，超忆症的特征就是能够记住所有过往那个发生……超灵异协会合影女鬼凑热闹加入合影者里多了一个人这张照片是2016年10月31日万圣节当天拍摄的。在英国利物浦有一家废弃的孤儿院，也是当地的知名的灵异圣地。该孤儿院曾经有过一段黑暗的历史，不少儿童都惨死在孤儿院中。万圣节当天……人最不成熟的六个特征人并不因为你的年龄大而成熟，也不因为你的年龄小而不成熟，只要你一次次面对挑战、一次次克服困难你才能逐步走向成熟走向成功。不愿付出，不愿等待，轻言放弃，放弃者永不成功，成功……为什么不能逼苹果解锁观察一下美国最有价值的公司与美国最高执法机构之间的对峙，你会陷入一种近乎永久性认知失调的状态中。显然，美国政府机构既无所不能，又很无助。之所以说无所不能是因为，正如上周维……手抓饼怎么做手抓饼怎么做好吃工具材料aclasstaghrefwiki10275I4zNmRh。html速冻a手抓饼皮，鸡蛋，生菜，火腿，番茄酱操作方法01：hr首先把速冻手抓饼拿出来解……过敏性结膜炎会传染吗操作方法01：hr过敏性结膜炎是怎么引起的呢？过敏性结膜炎发生的原因是由于接触过敏性抗原引起的结膜过敏反应，它主要是由IgE介导的I型变态反应。02：hr患有过敏性……基层党组织如何发挥在企业改革中的战斗堡垒作用摘要：由于当前经济形势不断变化发展，我国诸多企业面临企业改革，基层党组织对于改进和提升企业竞争力和管理能力具有重要的作用。特别是国有企业，国有企业有大量的党员员工，这便更需要加……股权架构生命线在股權架构实务中，经常有股权生命线的说法，有的说是5条生命线，有的说是7条生命线，而笔者认为有9条生命线。关于生命线之说，对于未系统学习过我国《公司法》（2018年修正，下同）……