其实，我们天天说忙，没有时间运动，没有时间减肥，那其实都是给自己懒说找出的借口，就算在忙，我们总要吃饭，总有要上厕所吧！所以，抽出几分钟锻炼一下也是可以的，既然想要瘦腿，那就需要方法，到底什么运动最能瘦腿呢？赶快跟小编了解一下是什么方法吧！
　　无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的，让别人羡慕得恨恨的呢？我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
　　诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿外侧以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。
　　运动，确实是非常错的瘦腿方法，而什么运动最能瘦腿呢？上文也已经介绍了，很简单的，一套下来也花不了多长时间，一天做上几遍，坚持一段时间，那就就回看到效果的，但是，不能放松哦，还是需要我们一直坚持下去哦！

忠实的星辰渭北深山的一道梁峁下住着我们一户人家，就是俗称的独家庄子。那时我刚上小学，去学校有六里多路，沿途要翻一座山，过两道河，最为头疼的是要跨越灌木丛生的深谷和松柏森森的乱坟岗子。尤其……面对袭警你们冷漠高铁门被拦后又开始要最近，高铁门被拦事件继续升温，已经成为了全国热门话题了。在这之间，到底发生了什么呢？1hr上次的合肥高铁站，一位女子不让车门关闭的事件成为热点。近日，又有媒体曝出，在宝鸡……用用户故事地图高效进行需求组织和迭代规划用户故事地图以直观易变的方式进行项目的良好沟通，大多数人看重的是地图的形式部分，横向是讲述大故事的部分，纵向是逐步的细化。但是最关键的是产品的构思框架，让团队成员对想要做出的产……原创职场中须防六大陷阱杜文杰：（原创）职场中须防六大陷阱人人都希望工作顺心，但在非常也是一个角逐场，要学会做人做事。受人性及传统思想的影响，人在职场，身在江湖，要学会处理及应对各种关系，谨防六……微信生活感悟的说说短语一、时间在走，年龄在长。懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了。很怀念那些年，未来遥远得没有形状，我们单纯得没有烦恼。二、用知识的浪花去推动思考的风帆，用智慧的火星去点燃……你有神经衰弱的倾向吗请对下面的问题作出最适合你的选择：1、一星期中，你至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅。A、是B、否C、都不是2、已经睡了8小时甚至更多，仍感精神不振。A、……有趣的检查小猫问妈妈：早饭吃完，我能出去玩一会儿吗？今天早上不行，妈妈说，今天要去医生那儿做一个检查。医院里人很多。小猫和妈妈跟每一个认识的人打招呼。他们看见兔爸爸的儿……周一新的开始的句子一、秋以至，天转凉，鸿雁下斜阳；红花谢，绿林黄，莫忘添衣裳。莫惆怅，享阳光，天籁语铿锵！桂树茂，菊散香，徐风携清凉，多安康！二、时间因祝福而流光溢彩，空气因祝福而芬芳袭人……华筝为何自愿退出郭靖黄蓉三角恋关系华筝为何自愿退出郭靖的三角恋关系？华筝再见到郭靖，知郭靖与黄姑娘相好，却爱郭靖之心不改、之情不变；再后来，郭靖返回大漠，华筝不愿郭靖再返中原，将郭靖要走的消息告诉成吉思汗……最适合秋冬季整形的项目秋冬整形TOP1：重塑体形上榜理由：预备来年大秀身材在接受抽脂手术后，一般都需要穿上专业的塑身衣来调整和重塑体型，这在酷热的夏季气候，是没有多少人能够忍耐的。相反的……喜看梅园添新枝由梅园新枝说开去新梅兄新著《梅园新枝》出版在即，凝望书稿，我便回想起与他交往的前前后后。我与他是因为惠州市抗美援朝历史研究会结缘，他是惠州市抗美援朝历史研究会主创负责人之一，亦因他在研究会初创……什么运动最能瘦腿呢其实，我们天天说忙，没有时间运动，没有时间减肥，那其实都是给自己懒说找出的借口，就算在忙，我们总要吃饭，总有要上厕所吧！所以，抽出几分钟锻炼一下也是可以的，既然想要瘦腿，那就需……