遭遇困境时如何保持心态平和

　　当生活遭遇困境，有时是很难不崩溃并深陷消极情绪的深渊的。你是否曾经疑惑过：怎么有些人能够在最动荡的时期保持平静而其他人不能？在你生活的不如意阶段，你想要采用一些应对策略让你保持冷静吗？这里有9件你能做的事情，使你保持一个冷静的头脑度过困难时期。
　　1。如果你需要就放声哭一场只是一会儿
　　有些人比其他人更情绪化。但压抑你的情绪不总是会有帮助。压抑你的情绪就像在水下拿着一个沙滩充气球，你可以暂时做到，但是它最终会回到水面上甚至有时候是用一种爆发性的方式。所以偶尔好好哭一场吧。为了帮助你自己以后思考得更清晰，让情绪发泄出来吧。
　　2。然后停止哭泣，让你逻辑性的一面处于控制地位
　　一旦让你的情绪宣泄出去了，要下定决心让你情绪化的一面处于从属地位，让你逻辑性的一面做主导。逻辑能帮助你保持冷静并且在嘈杂中保持专注。如果你用一两次哭泣让你的情绪宣泄出去了，你可以转动思想的齿轮，做下一步行动：解决问题。
　　3。以解决问题为导向
　　沉溺于消极中无法改变任何事情。让我们假设你刚刚失业了。可能这是一个晴天霹雳。因此你哭了一场并且或者抓狂了一段时间，然后你下决心戴上你逻辑的帽子。现在看看会有什么可能性。开始申请工作。思考转行或者开创自己的事业。审视一遍你可以采取的行为，能让你的状况得到改善的行为。然后做些什么。
　　4。如果你可以，解除自己这种状况
　　也许你没有失业但是你讨厌自己的工作，或者你的老板，或者是你的同事。也许你处于一段虐恋或无爱的关系中。如果有任何可能的方法将你自己从消极的状况中解救出来，那么就去做吧。保持和沉溺于消极中不会让你获得快乐和平静。有时候你只是需要从这种状况中出来，你就可以拥有更好的生活。
　　5。看待事物要有远见
　　有时候你认为是悲剧的事情实际上并不是悲剧。那只是感觉像是悲剧。当我回顾我的生活时，一些那时候我认为是世界末日现在看来只是垫脚石而已。
　　我喜欢问我自己这个问题，在我生命终结时，我会回顾这个问题并认为它是有意义的吗？或者我只是会嘲笑自己结束它时是多么烦恼？如果你可以像这样用一种新的观点看待你的问题，这种观点会帮助你保持冷静。当然，一些问题确实很严重。但是大多数问题不是这样的只是我们认为很严重。
　　6。记住这并不会永远存在
　　我最喜欢的语句之一是唯一不变的是变化。尽管那是个具有讽刺意味的说法，但这实际上非常正确。没有人会呆在同一个地方。你可能感觉一直待在同一个地方，但是时间在前进。如果你为自己创造更好的生活采取行动，那么你宣示了你的能力并且朝更快乐的状况迈出了第一部。
　　7。请求援助
　　不幸的是，很多人认为请求援助是一种软弱的表现。不是的！哪个地方有写过每个人都要独自解决困难？没有！让其他人支持你或者是精神上的，或者是实际做些什么来帮助这会让你感觉到你肩膀上的负担减轻了一些。更少的负担等于更多冷静的、镇定的、更轻的想法。
　　8。意识到更糟的情况
　　另一种在困境时期帮我保持冷静的东西是：我总是记着可能会发生很多糟糕的情况。也许你确实失业了，但是至少你拥有健康，可能还会有帮助你重新振作的家人。此时此刻，在世界上某个角落，会有某个人状况比你更惨得多。我知道事物不总是像我感受的这样，但很多时候，这是真的。
　　9。相信事情会变得更好
　　希望。希望就是一切。如果你不相信事情将会改变，那么它们就不会。我总是喜欢引用亨利福特的一句话无论你认为自己行还是不行，你都是对的。如果你认为事情会变得更好，它们最终就会。如果你认为它们不会，那么它们就不会。你的信念形成了你的经历。
　　遭遇困境时保持平和的心态需要练习，但是它能够被完成。如果你经常练习上面的步骤，最终它会成为你的第二天性。
　　译者子桑茗若