1、全面增强体质，坚持锻炼身体
　　每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
　　2、多做运动
　　运动的目的就是让身体的各项机能能够源源不断的保持活力，达到养生保健，延年益寿的效果。而什么样的运动会有如此神奇的效果呢？当时是步行了。中医认为，一天中养肺的最佳时间是早7点至9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。
　　而步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行5001500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。
　　3、多补水分
　　中医学说：肺喜润而恶燥，这是有道理的。肺泡表面必须是潮湿的，因为氧气要先溶于水，才能穿过肺泡和毛细血管间的交换膜进入血液；二氧化碳也必须先溶于水，才能穿过交换膜进入肺泡。
　　一般情况下，外界空气的温度和湿度都较肺为低。但呼吸道的鼻、咽粘膜有丰富的血流，并有粘液腺分泌粘液，所以吸入的空气在到达气管时，已变得温暖而湿润的了。
　　因此，养肺最好的一招，是积极补充水分。首先是主动喝水！最好每天主动喝68杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，人体已经处于缺水状态，小支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出了，清晨饮水，可缓解呼吸道缺水情况。其次还须从内部调养，给机体足够的水分。

如何才能够增强肺功能1、全面增强体质，坚持锻炼身体每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。2、多做运动运动的目……白萝卜营养功效有哪些白萝卜是一种非常有营养的食物，多吃一些白萝卜可以有效地帮助我们缓解自身出现内脏紊乱的情况，很多老年人朋友非常容易出现贫血的症状，多吃一些白萝卜都可以帮助我们有效地加速血液的循环……电视辐射对男性的影响大家都知道日常生活中到处都存在着辐射，比如我们每天都在看得电视，但是谁知道电视辐射对男性的身体有什么影响呢？今天本站给大家介绍一下电视辐射对对男性的影响。一般的家用电器都……如何定期检查灭火器钢瓶按规定，每半年检查灭火器一次，如发现灭火器不正常应及时更换或送消防单位充装。那么，灭火器去哪年检？如何定期检查灭火器钢瓶？接下来，小编进行了归纳整理。1检查干粉灭火器：干……冰雹天气驾车如何正确使用雨刷器说到汽车雨刷器，相信每个司机都不陌生，对于它的使用也都了解一二。那么，如果遭遇极端天气时您知道该怎么使用雨刷器才好吗？下面，本站小编就来告诉您冰雹天气驾车如何正确使用雨刷器吧。……老人床上用品消毒方法及清洗方法老人床上用品消毒方法及清洗方法是什么，如何给床上用品清洁消毒，细菌一直伴随在我们身边，虽然手有的细菌对人体还有一定的好处，但是还是对我们身体不好的细菌多，所以我们要尽量远离有害……低价团的利润在哪里旅游的时候一不小心就会调入低价团的陷阱里，所以各位在选择外出旅游时一定要擦亮眼睛哦。不知道大家对低价团的价格怎么看，有没有想过低价团的旅游价格如何低他们的利润从何而来呢，下面本……老年人过性生活的个对策大家应该注意这些过性生活的方式，让男人性生活，在性爱的滋润之下，也可以感受岁月的美好，所以大家需要注意进行合理的沟通，而且要注意情人之间的交流方式，平时大家需要注意一些调理方案……大学生宿舍用电安全知识为了对大学生用电更加的规范和安全，很多高等院校开展大学生宿舍用电安全知识的学习，让更多的大学生了解这些用电安全知识，对于如何预防校园火灾起到了至关重要的作用。大学生宿舍安……玻璃幕墙六大安全隐患玻璃幕墙由于玻璃的镜面反射（即正反射）而产生的反射眩光，因此造成了城市环境污染中光污染的白色污染，这些污染对人们的日常生活带来了很多的安全隐患，概括起来总共包括六点，我们来学习……女性如何预防乳腺纤维瘤现在生活中越来越多的女性朋友被乳腺纤维瘤这种疾病所困扰，所以预防这种疾病对于女性朋友来说变得很有必要。那么，生活中女性如何预防乳腺纤维瘤的发生呢？相信很多人对于这方面了解的并不……如何教育早恋学生中国教育上明确学生在上学期间是严谨早恋的，高中毕业之前都不允许谈恋爱，那么如何教育早恋学生？还是要教会早恋的学生认识到自身的生理和心理发展的特点，然后在坦然面对跟异性之间的交往……