本文是写给玉人桩第一步已经练得比较好的人写的，如果第一步还没练好，不要练本文所述的。风险自负！
　　玉人桩的第一步是脊柱下沉，尾巴下插，两个骨盆向左右分开，以分开的横向之力抵消脊柱的纵向之力。这样配合脚步的内八字，两个大脚趾相抵，来慢慢拉开两个骨盆。
　　以前讲过玉人四合，头足之合；肘胯之合；尾胯之合，双手之合。尾胯之合就是第一阶，现在说说肘胯之合，双手之合。
　　当胯上的横竖劲找到之后，两个骨盆撑开，此时两只手的大拇指分别指向异侧胯，然后两手剩余部分合二为一。此时两肩全无，那么两只手合成的这个球体，透过丹田放在尾巴骨上，尾巴骨是下沉的，被两胯横向分开托住，同样的，这个两手合成的球体，也是下沉的，因为肘与胯合，所以两胯横向分开力带动两肘有撑劲，与手球的下沉相抵消。
　　注意，要点是两肘的横向撑开是两个骨盆的横向撑开带出来的，不是自主的。这是第二阶最重要的核心要点。
　　这就是把尾胯的横竖抵消映射到手与肘上来。注意手球的下沉是尾巴下沉带出来的，两肘的撑开是两胯带出来的，这个必须守住。否则就成了两肩用力了，那就练反了。
　　这么练，两个骨盆的横向撑开会慢慢到了胸口。还记得后腰的两个腰窝吗？腰窝和乳头是对应的，两个腰窝的撑开也会呼应到前胸。
　　这个第二阶的练法，非常凶狠。如果做对了，几分钟浑身出汗，尤其是两个腋窝的极泉穴，会大量排汗。此时的排汗就是清理垃圾，和拉稀的效果是一样的。极泉穴是个重要的垃圾通道，有的人喝酒很多，但一边喝酒一边腋下大量出汗，他就能不醉，就是他天生这个排出渣滓的地方的通畅的。
　　人都觉得肠子脏，屎尿脏，其实心脏比肠子脏，脑子比心脏还脏。肠子最好清理，稍微有点功夫的都知道，拉几泡稀放几个臭屁就能把身体的垃圾清理出去。但心脑的垃圾清不出去。玉人桩的第二阶，就是清理心脏的垃圾。一般人都觉得自己心脏没毛病，等你功夫到了就知道自己心脏毛病大了！
　　练第二阶，除了排汗，有可能自己心里突然过去的愤怒伤心都翻腾出来了，此时要定的住。那是要开始把这些垃圾扔出去了。这些垃圾不扔出去，积攒到一定时候就是看得见的心脏病。
　　但是我要提醒，只有丹田的功夫扎实了，骨盆开一些了，才可以练这个第二阶。私下问我玉人桩的人不少，水平不一样，有的人进展快，所以我把这一步说出来。但练不练，自己要掂量好了，出事了别来找我算账。我事先都警示过了。

聊斋志异沂水秀才原文翻译及赏析聊斋志异《沂水秀才》原文沂水某秀才，课业山中。夜有二美人入，含笑不言，各以长袖拂塌，相将坐，衣耎无声。少间，一美人起，以白绫巾展几上，上有草书三四行，亦未尝审其何词。一美……羽绒服搭配什么包包这几款包包经典简约又百搭羽绒服搭配什么包包对于羽绒服来说，搭配包包主要还是要看与整体造型的和谐感，只要没有过多的违和感，总能有不一样的韵味。橘色羽绒服黑色字母帆布手袋帆布手袋无论在耐……发膜不小心接触头皮会怎样发膜为什么不能天天用发膜不小心接触头皮会怎样如果在使用过程中不小心用发膜接触了头皮，其实也不需要过于担心。少量的发膜接触头皮，暂时是不会对头发造成什么影响的，只需要马上把头皮清洗干净，再使用……原谅但不能忘记卷连载二hr糖厂学校第二批串联的红卫兵三三两两返回来了，大院内再次掀起革命的狂澜。据说他们回来的原因是中央发现全国的经济危在旦夕，各基层单位再也无法应付白乘车、白吃、白住、白玩……引导孩子走出蛋壳心理只因小发明家的学习成绩小学始终名列第一，进了中学，处处落后于班长；班长却很专制，甚至动手打人；挨了打的小发明家，就制造了一颗开启式邮包炸弹，把班长炸了个血肉模糊（8月11日《都……瓦萨琪是什么牌子WATCHJADY品牌一直以生产高档豪华的产品著名。无论是鞋、包还是服装都以身份与财富之象征品牌形象成为富有的上流社会的消费宠儿。在佛罗伦萨的制作间中，年轻的WatchJady……珠宝销售技巧给了最低价为什么顾客还是珠宝销售技巧：讲价的顾客，除了放低价格引导成交，更应该是塑造价值珠宝销售案例：内部群每天讲解027：关键词：谈价格顾客看好款式挺喜欢的，就要优惠，当时也……个小白路子看谁执行更狠红利趋势昨天跟一个45岁的大哥交流，他因为赶上了煤炭的红利，不用任何技术，有关系，赚个三五年就是几千万。然后火速买了一些商品房，现在虽然赚不了什么大钱了，但光靠吃房……怎么回事看个电影都要被恩爱秀一脸5月20日，浪漫的粉色和玫瑰花瓣漫天乱飞的日子，淘票票做了一场主题为520爱的告白日活动，把用户爱的告白放上APP开屏、电影院荧屏等公众场合，让全国13亿人都有机会看到，为年轻……重启之极海听雷解雨臣和吴邪什么关系解雨臣身份揭秘解雨臣虽然不是铁三角成员，但他和吴邪之间有着非常深厚的情谊。解雨臣和吴邪是发小，彼此都十分信任对方。在《重启之极海听雷》的故事中，解雨臣虽然不是主要角色，但有些事只有解雨臣能做……玉人进阶本文是写给玉人桩第一步已经练得比较好的人写的，如果第一步还没练好，不要练本文所述的。风险自负！玉人桩的第一步是脊柱下沉，尾巴下插，两个骨盆向左右分开，以分开的横向之力抵消……对待爱人的个小细节让感情快速升温两个人从互不相识到相知，然后再相恋相许，这是一个漫长而浪漫的过程，其中有过甜蜜浪漫，也有过不愉快，不信任，从闹别扭到和好，让生活不会再那么平淡，在爱的道路上一起前行，不管遇到什……