补铁的食物有哪些
　　1动物肝脏
　　动物肝脏是补铁的首选食品，含铁量高，能预防缺铁性贫血，能提高肝脏造血功能，促进铁的吸收和利用，对人体滋补养生很有好处，如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等。
　　2动物血
　　动物血含铁量非常丰富，以血补铁，效果非常好，特别是猪血，每100克含铁45毫克，比猪肝几乎高一倍，非常利于人体吸收利用，其中鸡血和鸭血口感较好，特别适合婴幼儿补铁食用。
　　3各种瘦肉
　　瘦肉中的优质蛋白，有利于铁的吸收，并且瘦肉补铁的效果比蔬菜好。如猪瘦肉、牛瘦肉等。
　　4蛋黄
　　蛋黄的含铁量高，但是其吸收率较低，不过，鸡蛋、鸭蛋等食用和保存都很方便，营养也丰富，也是补铁推荐食品。

补铁的食物有哪些通过饮食补铁简单实用补铁的食物有哪些1动物肝脏动物肝脏是补铁的首选食品，含铁量高，能预防缺铁性贫血，能提高肝脏造血功能，促进铁的吸收和利用，对人体滋补养生很有好处，如猪肝、羊肝、牛肝、……羊肉汤的做法大全这款羊肉汤暖身有好吃羊肉汤的做法大全健康功效羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料羊肉500克相克……奥巴马穿裙子一）一只母乌龟大叫：是哪个兔崽子，偷看了老娘也不知道翻过来！二）据说，经济越好时，人们的裙子穿得越短。哦！这么说美国的经济已经非常糟糕了。怎……女儿要出嫁1hr女儿要出嫁了。父亲：女儿要嫁人了，你得教她一些东西，比如柴米油盐酱醋茶。母亲：放心吧，我把最重要的教会她了。父亲：是吗，最重要的是什么？母亲：训练……三星堆的未解之谜科学目前无法解开三星堆系列：三星堆文化来自何方？目前有其来源与岷江上游新石器文化有关、与川东鄂西史前文化有关、与山东龙山文化有关等看法，即人们认为三星堆文化是土著文化与外来文化彼此融合的产物，……中国十大古筝名曲古曲高山流水和汉宫秋月均上榜在中国五千多年的历史中，流传下来了许多优秀的传统文化，其中就包括音乐，中国本土的乐器有琵琶、二胡、古筝等，除了乐器之外还有许多古曲，下面是中国十大古筝名曲，其中的每一首都能够直……红孩儿是私生子1hr听说红孩儿是牛魔王与铁扇公主的儿子，八戒笑了。悟空：八戒，你笑什么？八戒：猴哥，我怀疑红孩儿是私生子。悟空：哦，是吗，那会是谁的？八戒：牛魔王的兄……死亡的三种通知方法。妻子出国留学，由于学业繁忙，写信较少，这天她打电话回家，和丈夫嘘寒问暖，最后问道：亲爱的，我那只可爱的小猫怎么样了？死掉了！天哪，这消息太可怕了！这样悲伤的消息你……桂林阳朔神秘消失的湖犀牛湖一夜间消失水底有暗河世界各国有很多奇奇怪怪的湖，湖内发生着很多奇怪的现象。在澳大利亚就有一个神奇的犀牛湖，这个湖的神奇之处在于，它能神秘消失。神秘消失的湖水去了哪里一直困扰着科学家，直到不久前这个……恋爱挫折综合征恋爱遇到问题导致精神受挫导语：恋爱是一件让人又爱又恨的事情，但是并不是所有的爱情都可以修成正果的，很多时候可能遭遇挫折等等，假如处理不当的话可能会遭遇到一些挫折，这也是所谓的爱恋挫折综合征，下面一起了……佛山元宵节正月是农历的元月，古人称夜为宵，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，故称正月十五为元宵节。这一日，也是佛家的上元天官节，也称上元节。元宵节俗例赏灯，故民间又称元宵灯节。佛山元宵节……如何做酸辣汤工具材料猪肉丝100克、aclasstaghrefwiki10120I4a0qUb1。html鸡胸a肉100克、木耳40克、香菇40克、笋40克、嫩豆腐、鸡蛋2个、香醋3……