很多人都认为自己是躺着也中枪的无辜一族，减肥失败果真是这种原因吗？下面一起来看下。
　　每天称体重
　　每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉12公斤，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪不稳定相比，每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。
　　设置不切实际的减肥目标
　　在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤，这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时，则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤，你可能不会感到高兴，相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的关键。如果你不确定应该设立怎么样的目标的话，可以向营养师咨询。
　　过份限制热量
　　最常见的错误不是吃的太多，而是矫枉过正的节食方法。
　　当你想要减掉一些体重，通常最直接的方法就是限制热量摄取。也许你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的热量连每天1000大卡都不到。当然，一开始你的体重会下降，但是这种下降方式反而也会让你的肌肉加速分解，基础代谢率比以前还要更低，最后很难持续下去，常常会复胖，肌肉更少、脂肪更多！
　　不吃早餐
　　如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示，早餐吃得好的族群更容易保有好的身材。

乡情独在异山为异客，每逢佳节倍思亲，这是王维在思念家乡。春风又绿江南岸，明月何时照我还，这是王安石在思念家乡。举头望明月，低头思故乡，这是李白在思念家乡。古往今来……难忘的一件事在寒假里的一天，临近春节时，妈妈带我去年货街买年货。路上，妈妈告诉我一个小秘密：总理爷爷也要来。我听了既兴奋、又紧张。到了年货街，我们先去买年货。年货街的年货可多呀，有春……经典伴我成长经典是什么？是海岸上的灯塔，指引我们前进的方向；是冬日里的暖阳，温暖我们寒冷的内心；是沙漠里的甘泉，滋润我们干涸的内心。还记得我小时候的第一本书，那就是《西游记》，是因为……祛痘小妙招三款食疗方助你养颜祛痘祛痘小妙招三款食疗方助你养颜祛痘痘痘是许多青春男女的烦恼，脸上的痘痘使他们缺乏自信，产生许多不良情绪。痘痘的治疗是件非常麻烦的事，需要纠正许多不良的生活习惯才能有效的根除……吃臭豆腐会有害吗臭豆腐，就是用豆腐来制作的一种美食，在很多地方，这样的臭豆腐是被人们称之为非常好吃的食物，很多地方还很少见到这个臭豆腐，一旦看到了这个臭豆腐，就想吃，但是却忽视了这个臭豆腐吃了……鸭子怎么吃鸭子身上这部位千万不要吃有毒最近天气干燥。我们应该吃一些滋阴养生的食材。鸭子就是其中一种，那么大家知道鸭子的营养价值吗？鸭子哪些部位不可以吃呢，鸭子怎么做才好吃呢？今天小编辑就为大家带来鸭子怎么吃的文章。……上火的原因你知多少别急着用凉茶灭火人们很容易上火，因而凉茶开始受到青睐。因为一般认为凉茶可降火。其实这样的观点是错误的。养生专家却指出，上火产生的原因不同，不能一概而论，不要一上火就急着使用凉茶去灭火。上……火灾中怎么自救更加安全火灾发生时，一定要冷静地面对。假如火灾初起时就被发现，可趁火势很小之际，用灭火器、自来水等灭火工具在第一时间去扑救，同时还应呼喊周围人员出来参与灭火和报警。如有多人灭火，应进行……肾虚时的八大信号男人要注意症状1畏寒肢冷：畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉，肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。症状2……夏季养生呵护宝宝是妈妈的天职目录：第一章：宝宝夏季有三防第二章：夏季养生呵护宝宝是妈妈的天职第三章：偏爱宝宝的痱子如何治呢面对炎热夏季的到来，妈妈的责任是什么呢？那就是帮宝宝做好防……小儿肠痉挛小儿痉挛症状及治疗方法每一个儿童都是家长细心呵护的宝贝，但是儿童由于身体器官未完全发育好，经常会出现小儿肠痉挛。很多年轻父母不知道小儿肠痉挛怎么办？小儿肠痉挛怎么治呢？带着疑问，一起来学习一下。……四大错误行为让你一辈子都瘦不起来很多人都认为自己是躺着也中枪的无辜一族，减肥失败果真是这种原因吗？下面一起来看下。每天称体重每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来……