坐月子期间的饮食很关键，对食物的选择很关键，在要求营养全面的同时也要健康，因此，在这里，小编建议新妈妈们，坐月子粗粮细粮结合吃，下面请看相关详细内容。
　　多老人就给自己的女儿或媳妇炖汤进补，只要是好东西就能补身子，但是坐月子进补也有禁忌，一定要科学合理。
　　一进补，大家首先想到的就是喝汤，而喝汤首选老母鸡汤。妈妈们都认为它的营养价值比较高，味道浓厚、鲜美。从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到很多人推崇的原因。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。
　　坐月子粗粮细粮结合吃
　　但是从营养学的角度来说，我不建议坐月子的产妇在这期间饮用老母鸡汤，这是因为母鸡体内含有较多雌激素（母鸡越老体内雌激素越多），被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇奶水不足，甚至无奶。通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。
　　其次，产妇不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。
　　因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇，而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。
　　其实，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了。如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。

看女人偏爱老男人的条理由一、男人四十是一枝花。一般说来，到了这个年龄的男人，除了特别恶心的外，上了这年纪的男人都在成熟中带有稳健。这种发自身心的魅力不是小青年可以比拟的，没到那个层次，男人就是长……坐月子粗粮细粮结合吃坐月子期间的饮食很关键，对食物的选择很关键，在要求营养全面的同时也要健康，因此，在这里，小编建议新妈妈们，坐月子粗粮细粮结合吃，下面请看相关详细内容。多老人就给自己的女儿……莘姓女孩名字精选好听姓莘的女孩名字大全莘姓氏是我国姓氏中的一个，是一个多源流的姓氏，主要是源于辛姓、姒姓和己姓，还有很少的一部分是源于国名。鼠年到了，那么该怎么给莘姓的女孩子起个好听的名字呢？有哪些好听的莘姓女孩名……好媳妇如何才能搞定婆婆对于新婚的女人来说，最大的烦恼就是如何和自己的婆婆和谐相处，毕竟如果和婆婆之间的关系处理不好，那么对于大家的家庭来说是一个潜在的威胁。那么，我们应该怎么搞定婆媳关系呢？我们一起……张郃为什么会让刘备害怕这是怎么回事呢张郃在三国演义里并非重要角色，但历史上他是有名的将领。他勇猛善战，通晓战术，善于随机应变，打了很多胜仗，对刘备阵营构成巨大威胁，不仅刘备非常害怕他，连诸葛亮也很害怕他，这是怎么……特斯拉市值破亿美元超过通用和福特汽车总和【智车派新闻】1月23日，贾跃亭发微博称，祝贺特斯拉成为第一家市值突破1000亿美元的美国上市汽车制造商，其市值总和超越了福特公司和通用公司的市值总和。贾跃亭微博截图……向天道的丁元英学习职场上如何反套路我们平时所说的套路深，都是在正常人性的基础上考虑的，也就是陷阱。《天道》里的丁元英就厉害了，他能给准备挖陷阱的人提前做暗沟，让有害人之心人主动掉进去。他是怎么做到的……那些看了就会爱上的好网名躲在窝里兔兔纸醉金迷lilies爱丽森万能之光。？簪、所冇无所不在。风之舞泛泛之辈。奥特之父恶魔之is躲在窝里兔兔晓公主……小娘惹山本洋介的结局怎么死的小娘惹山本洋介是谁演在新版的《小娘惹》这部剧中，有一个人物引起了很多人的关注，那就是山本洋介，山本洋介曾经帮助过菊香，后来菊香逃婚之后，也是和山本洋介在一起了，生下了剧中的女主月娘。而很多人注意到……期年未满第一年，初相识，他对着她说，我认定了你，以后无论到了哪里我都会带着你，他盯着她黑黢黢的眼睛要一个心安的答案。她没有回答，心里默默的留着感动的泪水。她和他不常见面，所有的情感和想……武松打虎真的有可能吗武松真的没有任何兵器吗武松打虎的故事想必大家都非常熟悉了，而武松也因此被人们看作是英雄，但也有很多人对于武松打虎这件事情的真实性一直持有怀疑的态度，以现代人的眼光来看，想要赤手空拳打死一只大老虎，绝……有哪些霸气冷酷的男生网名01hr1、装逼是挨揍的前兆？2、心不动则不痛丶3、别在乎4、我们的心隔着一片海5、烂人烂心烂世界？6、说了再见也没用7、蜡笔可以没有小新……