爱上火引火归元法把火引下来养肾

　　作者琪女子
　　有很多姑娘，包括我在内，可能算不上典型的痘皮，不过总会在来姨妈前、熬夜后冒出几颗崭新的痘痘。
　　一聚餐，没管住嘴，稍微吃多点火锅、烧烤，闻点油烟，喉咙肿痛就立马上线了。
　　就是那种特别爱上火的BUG体质你知道吧？
　　扑火的方法也大多是这样式的：一杯凉茶、冰西瓜、菊花下肚，不曾想，痘痘只会更顽固猖獗
　　清一时之火，虽能逞一时之快，这样滥用寒凉扑火，苦寒之药正悄无声息地消耗着你体内那一丢丢阳气。
　　大家只知一味泻火，却不知火有虚实之分。
　　而大部分姑娘的上火不是由热生，而是因上热下寒，久寒而起的！
　　真正需要泻火的没几个。
　　如果不是正值壮年、身体特别硬朗健硕的人，来得特别急的炎症，上火大多是虚火
　　如何辨别是否上热下寒呢
　　上热
　　反复发作的口腔溃疡
　　牙龈肿痛、咽喉痛
　　青春痘、头皮屑
　　难入睡，易失眠
　　虚不受补，一补就上火
　　下寒
　　双脚常感到发凉
　　小肚子凉，痛经
　　饮食耐温不耐寒
　　小肚腩、大象腿怎么都减不掉
　　舌相
　　舌质淡白（寒底）
　　舌尖、舌边红（心火、肝火旺）
　　上热下寒的BUG体质，
　　是这样作出来的
　　就是姑娘你真的很茁壮的
　　不避寒凉，拿沙拉水果当正餐就算了，
　　还喝果汁代餐，
　　上火就再吃个冰淇淋
　　穿衣爱穿痛经装：露脐，露腰、露背，破洞等痛经装备齐全；
　　湿着头发吹空调，
　　怕黑不爱晒太阳，
　　寒气不找你找谁？
　　这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。
　　此时如果觉得自己是上火，就错大发了。
　　用泄火、降火的寒凉药物扑火。就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
　　（清朝名医黄元御著名的圆圈理论）
　　心火通过胃气的下降和肺气的敛降，能够下行入肾，下半身和四肢就会感到暖和，不会像冰窟窿一样寒气逼人；
　　肾水借肝气的升发和脾气的升清，向上升腾，来济心火，人就会感到滋润，不会感到心火亢盛，心情烦躁。
　　一升一降，心火肾水运转得好，才能保证身体的阴阳交融，寒热对流。
　　如果心火一直在上，肾水一直在下，反着来了，则心肾不交，水火不济，必然拧巴。
　　上焦虚火生生不息，口腔溃疡、失眠、满脸的痘痘、脾气火爆，看谁都不顺眼。
　　下焦如冰天雪窑一般，游泳圈、大象腿、腹痛、腹泻、姨妈驾到时生无可恋。
　　大家要记住这个圆圈的理论，明白了以上道理，就有了调理的思路：上热下寒的人调理时切记不能清热，也不能滋补，要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。
　　就像易经里最好的卦象泰，火在下，水在上，两个字和谐。
　　引火归元
　　把头面的虚火引下来养肾
　　好用又简单的引火归元法我都列出来了，启动人体内的自循环，把你上焦撒野的火气，引到下焦温暖你的后花园！
　　01：hr艾叶泡脚：能把上焦的火引下来
　　【方法】睡前常用艾叶煮水泡脚，然后用手搓热涌泉100下，让心火回它老家去。
　　大家都知道艾叶泡脚祛寒湿，它同时也能引火下行哦，虚火重又手脚凉、腿肿的时候来一泡，泡到微微汗，不要出大汗，很有效。
　　加了艾叶泡脚，引火的力量更大，所以气血不足的人不能泡太久，因为把气血引下来了，人会有点晕。
　　但就是这股力量，才能把头面的虚火引下来。
　　02：hr金鸡独立：开启寒热对流
　　【方法】一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。
　　这是一个非常管用不要钱的办法，如果你自己亲自站立几次，你就会发现，一只脚站立时人根本就站不稳，这就要求你的思想注意力集中到大腿和脚的稳定性。
　　为了保持金鸡独立的姿势，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！
　　注意噢！站的过程是不能将眼睛睁开的。
　　03：hr做15分钟的仙人揉腹，补不足，泄有余
　　仙人揉腹法是道家流传的一种，元气自我充实法。揉中焦，助力身体圆运动。
　　也是很全面的引火归元手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
　　04：hr踮脚跟走路：补肾固本驱寒
　　【方法】踮起脚跟，早上刷牙，穿衣服，都可以做～每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。
　　踮脚尖虽然看似不费力气，但踮起脚尖走路的难度不亚于跳芭蕾舞，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏。
　　而且它是很好的有氧运动，可以瘦小腿噢～
　　05：hr肉桂：补足命门之火，温暖肾水
　　肉桂是引火归元的行家，能把飘在上面的虚火直接拽到下焦！
　　肉桂能把命门的火点燃，温暖肾水，肾水像烧开水的状态一样蒸腾起来，就能滋润上焦，把心肺的虚火给灭了。
　　此处附赠一个心肾相交，引火归元的小茶方：
　　莲心肉桂茶：莲心6个肉桂粉1克
　　灭旺盛的心火、补命门的火，心火旺，入睡困难的宝宝可以试试看。
　　GET到重点了吗？答应我以后不要随便给自己灭火了好吗？