现在的美女们个个都非常注重自己身材的保养，既要吃的好又要吃不胖，健身就要多吃水果，但是美女们都会害怕吃多了水果糖分高，热量高，尤其是梨。那么，沙梨到底热量高不高呢？沙梨怎么做才好吃呢？跟我一起学习一下吧！沙梨的热量高不高
　　不高
　　半个（中）沙梨（125。0克，可食部分103。0克，可食部分热量为51大卡
　　1个（大）沙梨（350。0克，可食部分287。0克，可食部分热量为144大卡
　　标准100克可食部分热量为50大卡。
　　沙梨的含糖量在10以下，是一种低热量而高营养的水果，富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的14，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。沙梨的三种食用方法
　　1、榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效；将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效。
　　2、蒸熟后食用：生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。
　　3、煮水食用：切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮，有健脾润肺止咳的功效。适合春季养生的具有润肺健脾功效的食物还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述药食物对健康会大有好处。沙梨的食用禁忌
　　1、砂梨不能和海鲜海味一起吃，其实，凡是含有鞣酸的水果都不能和鱼虾等海味一起吃，容易出现呕吐、恶心、腹泻、腹痛的症状。
　　2、除了海鲜之外，砂梨还不能和鹅肉以及其他鹅产品一起吃，不光是砂梨，其他种类的梨，如雪梨、鸭梨也不能和鹅肉同食。
　　3、砂梨和什么一起吃对身体好呢？很多人都知道冰糖炖雪梨，其实，冰糖炖砂梨也未尝不可，炖的过程中加入枸杞、银耳等材料，可以让砂梨的营养价值更有效的发挥出来，而且对人体更加滋补。
　　4、以下症状者不适宜食用砂梨。
　　腹痛、下痢者。
　　脾胃虚寒，容易手脚冰凉的人不适宜吃砂梨，或者需要将砂梨加热之后再吃。
　　伤风咳嗽的人不适宜吃砂梨。

沙梨怎么做才好吃？沙梨的热量现在的美女们个个都非常注重自己身材的保养，既要吃的好又要吃不胖，健身就要多吃水果，但是美女们都会害怕吃多了水果糖分高，热量高，尤其是梨。那么，沙梨到底热量高不高呢？沙梨怎么做才……我哥哥造句用我哥哥造句大全1。我哥哥刚满二十岁，五大三粗的身材，劲鼓鼓的。头发又黑又硬，一根根向上竖立着，两道浓眉下衬着一双大眼睛，瞪起眼看人就像小老虎。特别是那双大脚板，穿上42码的球鞋，走起路来蹬蹬……一斤面粉放多少酵母比例视情况而定一般面食类的食品都要用到酵母，可以让食物更加蓬松。但是酵母粉的用量并不是越多越好，而且有一定比例的。那么，一斤面粉放多少酵母？一斤面粉放多少酵母一斤面粉放多少酵母不是固定……紫色芦笋有毒吗？紫芦笋健康吗？大家一般见到的芦笋都是绿油油的很清新的感觉，可是还有一种芦笋是紫色的额，如此重口味的外表像极了中毒的绿芦笋。那么紫色芦笋有毒吗？紫色芦笋健康吗？紫色芦笋是转基因的吗……猪猪网今日猪价格猪猪网1、每个身体部分都有不同的价值，今日全国生猪均价继续维持震荡，生猪价格简称猪价，生猪价格走势图等服务。玉米价格，小猪仔一般。河南涨破17元。4月11日山东省内三元今……鹤立鸡群造句用鹤立鸡群造句大全91）任何人的成功都是有原因的，就像杨昌溢评论的那样：“所谓成功的人或被人爱慕追随的人，除了其天资，更令他们能鹤立鸡群的，是他们相信自己会达到他们想要的位置，这种自信以及不服输……各方面的作业都是经过技能会以为SEO是项技能，由于SEO各方面的作业都是经过技能完成的，人工手动干涉仅仅微调罢了，关于他来说SEO便是技能；一个处在SEO管理层的人员，或许会以为SEO是战略性的作业，……甘蔗为什么会变红？甘蔗是红色怎么回事？甘蔗是秋冬季节开始吃的食物之一，同时也是大家在这个季节爱吃的食物之一，因为其汁水多而且特别甜深受大家喜欢，同时甘蔗煮水喝还有治咳嗽等很多不同的功效，下面我们就来看看当甘蔗心变红……老年人易得心理抑郁不容忽视近些年，空巢老人越来越多，老年人中的心理疾病也越来越多，子女们长期不在身边就很容易忽视老人的心理疾病。要想老年人拥有一个健康的身体，就需要积极防治心理疾病。下面，小编就来重点介……怎么查询通话记录内容（如何查找通话记录内容）怎么查询通话记录内容（如何查找通话记录内容）网上怎么查询别人手机通话记录详单清单？在手机上我们只要拨打过电话或者是接听了电话就会留下记录，这些记录就会在被显示出来，当我们想要查……宝宝胎教对胎儿进行胎教的注意事项胎教是时下比较流行的一种对胎儿的教育方式了，很多是，教育就要从胎儿开始，那么大家知道宝宝胎教好吗，宝宝胎教从什么时候开始呢，宝宝胎教有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。……名字取不好会影响婚姻很多单身人士可能会忽略这个问题，那就是你的姓名是否适合自己、是否为自身命格所喜、是否阻碍了你的姻缘？以易经姓名学的角度来讲，在起名字时，根据生辰八字找出喜用神后，要避开会对命格……