你害怕别人对你的否定吗

　　文占海燕丨壹心理写作达人
　　在我们中国很多的家庭教育中还有一种否定式的教育方式，父母认为对孩子的否定是为了防止孩子因为自己的一点小成就而过度的骄傲，需要保持中国的传统美德谦虚。因为，有一句话叫做：谦虚使人进步，骄傲使人落后，也算是父母教育的一个良苦用心吧。但是，在否定式家庭教育下长大的很多人，觉得自己生活不开心、内心不自由。在做心理辅导的过程中，总是会自然的回想到孩童时期，父母对自己的否定、打压式教育，在自己的内心中，好像总是会有一个声音说：你不行！你不行！当让来访者去感受这个声音来自哪里的时候，大部分的人都会说是爸爸的声音或者是妈妈的声音。可见，父母对子女的否定，对子女来说，可能会带来多么大的伤害！
　　那份内心来自父母否定的声音，往往会让自己对父母的这个声音得到认同，觉得自己可能真的做什么事情都不行。我是无能的、我很失败，这样的内心信念会让自己丧失自信。生活和工作上也是不独立、不自由的，内心总是会感觉到被一些条条框框所束缚，难以前行。当父母在你孩童时期对你的否定变成了你自己内心对自己的认同的时候，这便是让人不自信的很重要的原因。
　　我们永远要知道，无论何时我们都是有选择的，既然我们选择成为了这样的自己，就要去承受这样的自己将要面对的生活，也可以选择通过发展自己，去过更好的生活，而不需要一味的瘫坐在地上，将所有可以怪罪的人和事都抱怨一通，毫无意义。
　　我们需要和自己内心的小孩对话，每个人的内心中都有一个内在父母和内在小孩，若内在的父母习得了外在环境因素中的很多成长信条，以批判，否定和打压的方式来面对内在小孩，内在的小孩便会虚弱，消沉，没有活力，这便是自我攻击。无论是个人的内心还是在生活、家庭中，去承担最重的担子的那个人总是那个看起来最脆弱的人。内在小孩承受着外在父母和内在父母的双重压力，他虚弱了，但没有死去。孩子承担着整个家庭的不和谐能量的重担，孩子虚弱了，被冤枉了，但依然坚定的爱着父母和整个家族。他们脆弱着，但又是多么坚强的承受着！他们需要一些理解和关心，我们的内心需要一个温和、包容、成熟的内在父母给内在的小孩以鼓励和引导，给他以自信，告诉他，你是有价值的，你是这个世界上的独一无二，世界和我都爱着你！
　　除了父母的否定，在生活和人际关系中，我们也可能会受到来自他人的否定式攻击。当他人把自己内部的愤怒转化为对你的攻击，这种攻击是恶意的。他的目地便是希望你将他对你的否定认同为你对自己的否定，进而伤害你的自信心，削弱你的承受力。
　　面对人际关系中这样的否定式攻击行为，最好的办法便是将其排除在自身的防御系统之外，认识到他人对你攻击的目地和意图。自己的心态和自我评价不因他人的贬低而动摇和改变，这便是独立的人格，当然，独立的人格不是不听他人善意的劝导、批评或建议，而是有自己的评价系统，看得清什么是好的，即使它带着凶狠的面具，分得辨什么是坏的，即使它装扮的温和暖意，不因他人恶意的否定而自我攻击，不因他人假意的奉承而自高自大。不要焦虑，你生活的主宰权，在你自己的手上。
　　预约心理师占海燕
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