哺乳期的妈妈们最好还是不要吃橄榄菜会比较好，橄榄菜大多是腌制好的，里面的盐分会非常高，不仅对于产后恢复不利，而且还会通过乳汁到宝宝身体里，影响很大。哺乳期可以吃橄榄菜吗
　　尽量少吃。
　　一般我们在市面上买的橄榄菜都是已经腌制成咸菜的加工品，经过腌制后的橄榄菜，不仅营养成分全部被破坏，还会产生诸如亚硝酸盐的致癌物质，对身体健康不利。其中所含的盐分也比较高，所以哺乳期尽量少吃橄榄菜，哺乳期如果吃过咸的食物，宝宝会通过母乳吸收的，增加宝宝的肾脏负担。
　　哺乳期吃橄榄菜会回奶吗
　　不会，但还是要少吃，橄榄菜中盐分太高了。
　　橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67的水分、23的油脂、5的蛋白质和1的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。
　　橄榄菜的健康吃法
　　准备材料：鲩鱼腩1块，豆卜，姜丝，橄榄菜，葱丝，生油。
　　做法：
　　1、先将豆卜切成两半，放锅里用清水煮约十分钟后捞起，略晾干水分后铺在碟底。
　　2、鱼腩洗净去清附在鱼身上的黑色膜（一般卖鱼的都会帮你做这道工序，但通常都会做的不大彻底，细加工的活还得靠自己），将鱼腩斩成几块，用盐和酒腌过后铺在豆卜上面。
　　3、在鱼腩上面洒上姜丝和橄榄菜。
　　4、将鱼腩放锅里大火蒸约五分钟，取出后放葱丝淋上蒸鱼豉油，最后淋上烧热的生油即可。
　　橄榄菜的功效与作用
　　1、促进消化
　　适量吃一些橄榄菜，可以改善肠胃的消化功能，可以使人的食欲上升。
　　2、镇定治便秘
　　橄榄菜还可作为镇静剂以及治疗便秘、黄疸和胆结石的良药。
　　3、保护肝脏
　　橄榄菜还可治疗肝脏疾病，因为它有抗病毒的作用，故可提高肝脏排毒的功能。
　　4、补充精力
　　食用橄榄菜还可强身健体、促进血液循环，使人精力充沛。营养专家们把橄榄菜作为青年人的强壮剂和老年人的滋补剂。
　　5、保护皮肤
　　皮肤专家建议夏季人们在身上涂抹橄榄菜以保护皮肤、防止高湿和紫外线对皮肤的伤害，因此它还是防患皮肤癌的保护剂。
　　6、抗癌
　　最新研究证明，结肠癌的患病几率与食用脂肪和油脂的多少有关，过多食用动物油易患结肠癌。但动物试验证明，食用同样多的橄榄菜却没有出现任何结肠肿瘤。

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