在现在快捷的生活中，很多人早餐会为了方便就吃牛奶加面包，但是牛奶加面包虽然省时间但是你知道长期食用它的危害吗？今天我们就一起来了解一下吧。面包加牛奶是不是容易胖
　　会胖的，
　　不建议吃面包和牛奶，要喝牛奶的话喝脱脂牛奶，面包吃全麦面包比较好，像有些面包夹有果酱、炼奶、黄油什么的，都是高热量的。另外，普及点知识。你也知道，咱们中国商人比较那个，市面上卖的纯牛奶也并非是纯的，也添加有其他玩意，不可靠。我家喝的是本地农场送的牛奶，虽然肯定也加了水，但比市面上的一些添加剂什么的可靠些。这些是考虑到健康问题。因为人不健康，会影响身体很多机能，如果身体机能不能正常运转，像毒素排不出去，内分泌不好，淋巴循环不好等，这些问题都会导致变胖啊。
　　面包会使人发胖吗
　　多吃容易长胖。面包是小麦粉发酵后，再经过烤箱烘焙而成的。制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，添加的调料不同，热量值也会有所差异，但是多数都在300大卡100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。
　　如何吃面包不会发胖
　　1。代替部分主食。面包是可以做主食吃的，所以吃了面包以后，要适当减少米饭、面条等主食的摄取，这样吃才不容易导致热量摄取超标。
　　2。控制吃面包的量。长胖主要是摄取的热量高于消耗的热量导致的，每天吃面包的量不要超过100克，这样身体热量的负担就不会太大，自然不会发胖。
　　3。搭配低热量的蔬果吃。吃面包的时候，不要吃高热量的肉食、甜食，可以搭配黄瓜、生菜、苹果、番茄等低热量的新鲜蔬果。这样可以平衡一下整顿饭摄取的热量。
　　几种常见的面包热量表
　　面包有很多种不同的种类，不同的面包热量值存在一定的差异，以下是几种常见面包的热量值。
　　1、全麦面包：热量246大卡100克，碳水化合物50。90克，脂肪1。00克，蛋白质8。50克；
　　2、黄油面包：热量329大卡100克，碳水化合物55。60克，脂肪8。70克，蛋白质7。90克；
　　3、椰丝面包：热量320大卡100克，碳水化合物59。90克，脂肪4。80克，蛋白质9。50克；
　　4、肉松面包：热量325大卡100克，碳水化合物46。41克，脂肪11。40克，蛋白质10。04克；
　　5、豆沙面包：热量267大卡100克，碳水化合物50。80克，脂肪4。73克，蛋白质6。68克；

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