头发为什么会掉？毛囊想休息了

　　很多人都有掉头发的困扰，特别是到了秋冬季节，掉发大把大把的掉，但是，普通人一天掉100根头发是正常的，为什么会一直有头发掉下来？下面5号网小编带大家来看一下头发为什么会掉？毛囊想休息了。头发为什么会掉
　　虽然平时不太能感受的到，但头发的生长也是分成不同时期的。头发的生长分为生长期、退行期和休止期。生长期（Anagen）就是头发在正常生长阶段；退行期（Catagen）的时候活动就已经在减少了，类似准备退休的状态；而当头发进入休止期（Telogen）的时候，就会自行脱落了，类似进入了冬眠状态。三个阶段循环往复，每一个正常毛囊都像三班倒一样。休止期的过一段时间重新进入生长期，退行期的逐渐进入休止期，生长期也会逐渐进入退行期。而正常的掉头发就是部分毛囊进入休止期，头发也就脱落了。由于毛囊都处在不同的时期，所以也不会整齐划一的一起脱落或者开始生长，也就有了似乎一直在掉头发的感觉。
　　为什么说一天掉100根头发是正常的
　　这里借用一下真魅博客中的计算方法，虽然是简单的估算，但还挺好懂的。详细的计算过程可以去真魅博客的网站查看。中国人头发数量在10W根左右，处于三个阶段的时间大致是生长期：26年；退行期：23周；休止期：23月。这样整个周期中处于休止期的头发数量头发总数处于休止期头发所占比例。按上面的数字计算大概在5000～10000之间（生长期的时间差别比较大）。再平均到休止期23个月的时间内，算下来平均每天在80～110根。这个算法当然比较简略，都是用的估算值，而且你和我之间的差别很可能比80和110的差别更大，不过作为大体估算足够了。
　　快速减肥也可能多掉头发
　　是的，尤其是依靠长时间节食的速效减肥。原因说起来挺简单的：我们的身体比你想的实际的多啊。当你开始大幅度节食的时候（热量摄入突然减少），你想的是饿俩月我就又是瘦瘦美美的啦～，可你的身体想的是妈呀这孩子现在连饭都吃不上了，每天就嚼几片菜叶子，这是闹饥荒了啊！于是身体为了让你尽量挨过饥荒期，其中一项就包括把一些正处在活跃期的毛囊放入休眠期，尽可能节省一点能量消耗。于是你就开始掉头发了，我们的身体就是这么实在。大量且持续的节食从哪个角度都不是个好方式，即便有减重的需求大家也要考虑更科学持久的方法啊。
　　三个拔掉头发的坏习惯
　　1编辫子
　　这种外力拉扯引起的脱发，叫做牵拉性脱发。扎马尾辫、编细发辫、梳头、盘头发，用太紧的发卡，都可能引起牵拉性脱发。（尽量减少束发或编发的次数，使用合适的护发素，减少毛发牵扯，梳头要从下到上，减少不必要的牵拉）
　　2带过紧的帽子
　　把头皮压的太紧，长期挤压发根也会造成牵拉性脱发。（尽量选择宽松点的帽子，不要待太久）
　　3吹风机使用不当
　　吹风机是头发减少的帮凶，可能造成风力太大导致水分流失太快，温度太高，头发变得又干燥又热。（牢记三个点：档位低一点、温度第一点、距离远一点。）
　　脱发这3类食物要忌口
　　烟、酒及辛辣刺激食物
　　日常我们接触的刺激性食物有葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮、芥末、咖喱等，这些食物摄入过多的话会使掉发更严重。这些辛辣刺激的食物容易助热生风，使头发失去滋润，容易出现干燥、易脱落的情况。如果是体质偏热的朋友，多吃这些辛辣刺激的食物等于是火上浇油，让头发掉得更快。
　　油腻、燥热食物
　　这类包括肥肉、煎炸、油炸等食物，这些食物容易诱发皮下脂肪堆积，使皮脂腺大量分泌，加重脱发的情况。另外，肥肉等动物脂肪在分解代谢的过程中会产生大量酸性物质，严重影响头发的生长，加快掉发速度。
　　糖和脂肪丰富的食物
　　如肝类、肉类、洋葱等食物。含糖量高的食物进入人体后需要经过分解代谢，在这个过程中会产生大量酸性物质，这些物质不利于头发的生长。另外，糖在分解的过程中还会产生热能，促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，造成皮下脂肪形成堆积，阻碍了毛囊的营养供给，造成头发营养不足出现掉发的情况。