一年一度的端午节就要来个，各式各样的粽子也开始纷纷摆上人们的餐桌，虽然现在可以随时在超市买到各种口味的粽子，但是有些家庭还是喜欢自己包一些粽子这样才有节日的气氛呢，那么吃惯了精细粮粽子，为了健康可不可以包一些粗粮粽子呢？高粱米可以包粽子吗？高粱米可以用来包粽子吗？
　　高粱米可以包粽子吗
　　高粱作为一种粗粮粗蛋白质9，粗脂肪3。3，碳水化合物85，粗纤维1，以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B族。其中，蛋白质以醇溶性蛋白质为多，色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸较少，是一种不完全的蛋白质，人体不易吸收。如将其与其他粮食混合食用，则可提高营养价值。食用以白色高粱米为最好，含丹宁最少，角质最多，食用品质好，所以用高粱米包粽子是很好的，不过要与其他食物混合在一起这样更营养。
　　健康杂粮粽的制作方法用料
　　主料：糯米1000克、花豇豆40克、玉米糁（黄）50克
　　辅料：粽叶400克、麦仁30克、绿豆30克、高粱米25克步骤
　　1。准备好糯米和干粽叶玉米糁（黄）
　　2。准备好麦仁、玉米糁、绿豆、花豇豆、高粱仁
　　3。糯米洗净，沥干水分（不用浸泡）
　　4。炒锅加入适量冷水，烧开；将干粽叶放入开水中煮烫2分钟
　　5。煮好的粽叶，捞出，洗净；剪去两端顶尖部分
　　6。将杂粮洗净，与糯米拌匀
　　7。取两张粽叶，交叉成漏斗状
　　8。放入杂粮糯米
　　9。右手将粽叶紧压着糯米向里折
　　10。然后向右、向后折
　　11。取一截棉纱线捆扎牢，不可太松
　　12。把所有的粽子包好
　　13。准备一大锅，放入包好的粽子；加入的水一定要淹没粽子；大火煮开，中火煮1小时即熟饮食小常识
　　1、有胃病的不要吃太甜的粽子，有胆结石、胆囊炎和胰腺炎不要吃肉粽、蛋黄粽和太油腻的粽子。
　　2、吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化。
　　3、粽子要充分加热，煮热变软后再吃。

高粱米可以包粽子吗？高粱米可以用来包粽子吗？一年一度的端午节就要来个，各式各样的粽子也开始纷纷摆上人们的餐桌，虽然现在可以随时在超市买到各种口味的粽子，但是有些家庭还是喜欢自己包一些粽子这样才有节日的气氛呢，那么吃惯了精……泰达币今日价格货币泰达币1、既然美元是一种稳定货币，最高价和最低价等，当TerraKRW这一对标韩元的稳定币。每一枚泰达币都会象征性的与政府支持的法定货币关联，会每20秒自动更新一次，否定……吃猪肝补什么？猪肝有毒吗猪肝，是猪的肝脏部位，一般人们常说吃什么补什么，所以有人说吃猪肝补肝，但是不全对。那么，吃猪肝补什么？猪肝有毒吗？吃猪肝补什么猪肝，能防治贫血和有效地补充维生素A，每百克……猪心能给孕妇吃吗？孕妇能吃猪心吗？孕妇是家里最喜欢吃的，家人就会满足她的一切要求，那猪心能给孕妇吃吗？孕妇吃猪心好不好呢？小编来告诉你孕妇能不能吃猪心，告诉你们孕妇不能吃的东西。猪心能给孕妇吃吗可以的。猪……杞县猪价格最新行情今日蒜价杞县猪价格最新行情1、杞县大蒜最新价格行情，大蒜价格分析，食价搜全国批发市场食品，马路市场上车辆较昨日稍有增加，气候条件优越，最新市场动态。储存商要价偏硬。食品经销商提供……vivo手机查定位查找官网（查看手机定位）vivo手机查定位查找官网（查看手机定位）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，……熬夜眼睛疲劳怎么缓解4招舒缓眼睛疲劳第一肩颈按摩，第二眼睛保持湿润感，第三热敷消疲劳，第四多补充维生素，现代的上班族难免需要长期盯着萤幕，但还是得必须让眼睛适时的放松才能有健康的眼睛！熬夜眼睛疲劳怎么缓解1……手机查车定位系统（查手机定位怎么查？）手机查车定位系统（查手机定位怎么查？）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够……怎样查如家酒店会员卡登记记录（查询宾馆入住记录）怎样查如家酒店会员卡登记记录（查询宾馆入住记录）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所……车厘子哪里产的最好？车厘子产地在哪里？车厘子的产地非常的广泛，而且目前中国的车厘子主要是海外进口，中国本地的车厘子非常的稀少。那么，车厘子哪里产的最好？车厘子产地在哪里？车厘子哪里产的最好车厘子比较常见到的品……借贷平台哪个好（5000元的借款平台）日前，中国裁判文书网披露了一则诈骗刑事判决书显示，涉案人员林某以杭州乐某网络科技有限公司、杭州闪金网络科技有限公司（下称闪金网络）、杭州美象人工智能科技有限公司（下称美象科技）……华为手机被偷了怎么办怎么查定位（电话丢失关机怎么定位查找）华为手机被偷了怎么办怎么查定位（电话丢失关机怎么定位查找）跟着移动互联网的翻开，手机现已成为咱们作业日子不行切开的一部分。假定手机不幸丢掉，所有人都会很着急，都期望赶快找……