一、要重质不重量
　　新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板与刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。
　　二、每餐只吃八分饱
　　春节切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷（五谷食品）主食不可少。可多吃富含纤维素（纤维素食品）、维生素（维生素食品）的新鲜蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品），以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。
　　三、烹调要注意
　　少糖、少油（油食品）、少盐分，永保身体健康（健康食品）。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病（糖尿病食品）、高血压产生。因此，烹调方法用蒸、煮、烤、烫、炖、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。此外，鸡汤、高汤置于冰箱，可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精，以防麸酸钠超量。同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。太多钠（在盐、味精、酱油、腌制品中）则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压（血压食品）上升。
　　四、多喝茶和白开水
　　多喝白开水或是茶。每日饮水（含汤）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘（便秘食品），对高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏与泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
　　五、零食要节制
　　拒绝零食陷阱。糖果、麻佬、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量哦。
　　99热心医生温馨提示，每年春节过后，就有不少人在为这个春节长出来的脂肪抓耳挠腮，其实可以在饭前先喝一碗清淡的汤，先暖暖胃，这样可有利于接下来少吃东西胃就饱了。而且饭前喝汤有助于肠胃的消化。

自驾交通安全事故应急处置预案生活质量的不断提高，让我对生活中的各样事物有了更多的选择。就像旅行，不再跟团走马观花，三五朋友再加一辆小车，时间自由安排，目的地可远可近，自在出行。然而很容易自驾游行车意外的发……炒糖色的做法炒糖色的技巧红烧卤肉、控肉要卖相好、香气足，绝不能少了炒糖色这个关键的上色步骤！虽然外观像酱油一样呈现黑褐色，不过糖色跟添加老抽来增加的酱色不同，因为它是用糖炒出来的。糖色用于料理中能减少……有你真好周四的那个夜晚，我看似安静的躺在床上睡觉，其实是在和同学联机玩手游。几盘游戏下来，我禁不住大叫了一声。谁知，惊动了刚刚洗漱完的妈妈，她闻声走了进来。只见妈妈一个铁砂……香瓜切开后能放多久最好当天吃完很多人都习惯慢慢吃香瓜，吃一半留一半，有的人想把香瓜切开放冰箱保存，第二天再吃那么这样吃科学吗，下面介绍香瓜切开后能放多久最好当天吃完。香瓜切开后能放多久无论是什么食物当……怎么查微信和某个人的聊天记录（微信怎么看聊天记录）怎么查微信和某个人的聊天记录（微信怎么看聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机……红方威士忌多少钱一瓶红方威士忌是哪个国家的红方威士忌是威士忌的一种，这种威士忌属于比较普通的，因此，价格方面还算比较便宜。那么，红方威士忌多少钱一瓶？红方威士忌是哪个国家的？红方威士忌多少钱一瓶红方威士忌价格表：……还好么我梦到那些让我心痛的日子一、谁保证一觉醒来有人陪二、我还是我少了笑容多了凉薄。i三、因为我怕黑所以我学习成绩就不好，和黑板有什么关系？因为不敢看黑板四、站马路中间找死啊！！知道你还刹……黄磷用途在工业生产中，我们经常可以见到有黄磷的身影。那么黄磷用途有哪些呢？它的主要性质有哪些呢？接下来本站来详细为大家介绍一下吧。黄磷是一种极重要的基础工业原料，主要用于化工、农……个人网络安全小知识防范赶紧来学学吧互联网作为一种新型的媒体，具有内容多样、传播迅速、影响巨大等特点，其中一些不良内容极易对青少年造成伤害，因此多了解一些网络安全防范措施与应用知识是非常重要的，那么你了解多少个人……重庆酉阳今日猪价仔猪价格，各省猪市行情之间的区今日别就是大跌还是暴跌，02亿元，重庆各个区县的GDP数据也价格已统计出炉，因为这个话题也是近期非常火热的，重庆图源胡小哄。关于到现在酉阳遭受最大……韵字起名的含义女孩女孩带韵字起名好听的名字对于很多父母来说，能够给宝宝取一个好的名字是非常重要的事情，但好的名字也不是那么容易就能取的，好的名字不光要很好听，还要有一个很好的寓意，毕竟名字是会伴随宝宝一生的，因此如果有……健康过年春节饮食需注意一、要重质不重量新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板与刀具，熟……