鲜肉月饼是大家吃的最多的一种月饼之一，这种月饼里面的馅儿是肉馅，吃多了也会油腻。那么，鲜肉月饼热量高吗？一个鲜肉月饼的热量是多少？一个鲜肉月饼热量
　　营养素含量（每100克）营养素含量（每100克）
　　热量（大卡）365。17碳水化合物（克）36。72
　　脂肪（克）20。55蛋白质（克）8。80
　　纤维素（克）0。78
　　鲜肉月饼热量高吗
　　鲜肉月饼的表皮和肉馅都含有猪油，皮脂的猪油主要用来起酥，让月饼在制作的过程中能够变得酥脆，而肉馅里的猪油在加热过后能化成汤汁，在双倍油的叠加下，鲜肉月饼的热量很高，多吃不运动容易发胖，一般人一次最好食用1到2个。
　　虽然目前科学上还未有含猪油等于胆固醇高的定论，但鲜肉月饼中毕竟还是富含油脂，高血压、高血脂、高血糖的三高人群应尽量避开食用鲜肉月饼。此外，鲜肉月饼的高含油量还易滑肠导致腹泻。
　　鲜肉月饼怎么吃不胖
　　不同制作工艺的鲜肉月饼皮脂含油量也不同，市面上比较受欢迎的鲜肉月饼主要用烤、炸和煎三种方式制作，相比于再用植物油炸一次的制作方法，烤和煎的方式会使得表皮的含油量少一些。专家建议吃鲜肉月饼的时候可以搭配新鲜的蔬菜、水果、豆腐花等一些清淡的食品一起食用，加快体内油脂代谢，消食解腻。

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