四红补血粥有补血的作用，一般女人食用的比较多，尤其适合身体虚弱的人。那么四红补血粥男人能喝吗？四红补血粥男人可以吃吗？
　　四红补血粥男人能喝吗
　　四红补血粥男人是可以吃的。
　　红豆：红豆中富含丰富的维生素，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能。
　　红枣：常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用；红枣含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉硬化有很大的益处。
　　花生：常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气；其所含的叶酸、膳食纤维等，都对心脏起着重要的保护作用；特别是花生仁外面的那层红皮可以促使血小板生成；
　　红糖：红糖中所含的多种单糖与多糖类能量物质，可为细胞提供能量，对动脉硬化起到一定的缓解作用，对体虚之人具有极好的进补之效。
　　四红补血粥的做法
　　1。准备好食材
　　2。除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次
　　3。材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜
　　4。第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖（留条缝）煮5060分钟
　　5。红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去
　　6。红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可
　　小贴士
　　我用的是免洗红枣，所以可以不用洗，如果您购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。
　　材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。
　　大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。
　　如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。
　　最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。

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