烤生蚝的做法及调料台山生蚝的营养价值

　　生蚝是很多人都非常喜欢的一种海鲜，生蚝在我们平时的日常生活中也很常见，台山生蚝是非常有名的生蚝产地，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍烤生蚝的做法及调料，台山生蚝的营养价值。烤生蚝的做法及调料
　　烤生蚝的做法非常简单，只需将蒜泥油、辣椒、调味料等放入刚刚撬开的生蚝内，再直接放到火上烤熟即可，最大限度地保证了蚝肉的新鲜还增加了蚝的野味感觉。生蚝经过炭火慢慢烤制，充满了诱人的香味，让人难以抵抗，再搭配清凉的冰饮和啤酒，味蕾顿时跳跃了起来。如果家里有电烤箱，这道美味在家中可以很轻松的复制，味道丝毫不差过街头烤制的。烤好的生蚝香气扑面而来，一口咬下去，肥美饱满的生蚝与香浓的蒜泥紧紧地包裹，前一口糯若豆腐、香嫩润滑，而第二口则诞生了瑶柱的口感，富有嚼劲，再将汤汁一同吮入，真是满嘴的肥美与汁水，那是一种无与伦比的满足感。
　　用料
　　食盐5克
　　鸡精3克
　　蒜1头
　　胡椒粉3克
　　植物油1汤匙
　　野山椒6粒
　　做法
　　1。用刷子仔细将蚝壳刷洗干净，蚝肉用清水冲净泥沙
　　2。大蒜去皮剁成蒜茸，野山椒切成圈待用
　　3。不粘锅内放入适量的植物油（和大蒜量相同即可）用小火将蒜蓉炒出香味，炒成微微金黄色（要小火并且不断用炒勺翻动，避免蒜茸炒焦）炒制好的蒜茸连油一起盛出来，晾凉以后按口味加入盐、鸡精，要比平时的口味略咸一些
　　4。放入适量的油将辣椒圈略炒一会
　　5。烤盘上铺锡纸，上面放入烤网，然后将洗干净的生蚝放上去，一定要放平稳，然后依次撒一点胡椒粉抹匀（口味重的可以撒点盐，我们比较喜欢吃鲜味，所以没放盐）
　　6。将调制好的蒜茸和辣椒圈铺在蚝肉上面，腌制10分钟，让盐味渗入到蚝肉里
　　7。将生蚝放入烤箱下层，用下火烤20分钟左右（上火别打开）至蚝肉略收缩
　　8。最后再用上下火烤12分钟，蒜茸变黄即可（如果家里的烤箱不分上下火，可以用一张锡纸盖住生蚝，避免焦糊）
　　台山生蚝的营养价值
　　滋补强壮：牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，牛磺酸可以降血脂、降血压，常吃可以提高机体免疫力。
　　润肺补肾：从中医角度来讲，牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100克），也就是每天只吃两到三个牡蛎就能提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。
　　宁心安神：经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。
　　益智健脑：牡蛎所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。
　　细肤美颜：牡蛎中的钙使皮肤滑润，铜使肤色好看，看起来特别有血色，钾可治疗皮肤干燥及粉刺，多种维生素可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌。
　　延年益寿：牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，只能从食物中摄取，人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及海底牛奶。
　　最适合女人吃的3种台山蚝
　　广东最常见的蚝类有法国吉拉多蚝和贝隆蚝，但这两类蚝金属味重、个头大，很多女士吃不惯。其实个小、金属味轻的蚝才是女人们的首选。
　　1、甜蚝：个头小巧，肉质鲜嫩，女士一口刚好。其外壳呈现出金色，故有土豪（蚝）金之称。
　　2、禧蚝：蚝中的白马王子。外壳大多是纯白色，个头小巧，口感很脆很清甜，特别讨女孩子喜欢。
　　3、本蚝：个子小小、形状像猫爪或花瓣，样子可爱。原产于日本熊本县，后来传到美国繁殖，知名度很高，肉质甜美。
　　1、毛巾垫底，并用毛巾盖住蚝整体，露出头部。2、保持台山生蚝平稳，开蚝过程中不将海水洒出。3、将小刀从头部插入，挑起头部，用力撬开；用另一只手卡住，开壳。
　　4、用刀将连接壳与蚝体的柱子切断，注意切时不要拉坏蚝裙。
　　5、将台山蚝翻面，确保蚝眼、蚝体、蚝裙完整，周围有充足的浆汁。
　　烤生蚝的功效与作用
　　1、益智健脑。生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人体的体力和脑力的活动效率。另外，药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。
　　2、益胃生津。李时珍在《本草纲目》中说过，生蚝肉治虚损，解酒后烦热滑皮肤，牡蛎壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，俐下赤白浊，消疝积块。生蚝性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多，或患有胃溃疡的人更有益处。
　　3、延年益寿。生蚝中富含核酸，而核酸在蛋白质合成中起着重要的作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐下降，只能从食物中摄取。因此，多吃生蚝，有助于补充核酸，从而起到延年益寿的作用。
　　4、调节神经，稳定情绪。生蚝中的多种维生素及矿物质，尤其是硒，可以起到调节神经、稳定情绪的作用。