人的精力都是有限的，尤其是到了老年之后。常常会出现精力不集中，记忆力下降的情况，所以，老年人平时的饮食，要多多补脑。但是值得庆幸的是，在饮食中增加某些聪明食物和饮料有助于增加保持健康大脑的机会。
　　一、坚果巧克力。坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源。维生素E有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。
　　二、全谷食物。吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。
　　三、蓝莓。蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显著提高学习及运动能力。
　　四、含咖啡因类食物。咖啡、能量饮料以及某些药物中所含的咖啡因毫无疑问具有提神醒脑的作用，但是这种作用只是暂时的。注意：咖啡因摄入过量会导致神经过敏和不舒服。
　　五、葡萄糖。葡萄糖是大脑理想的燃料，因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。注意：摄入葡萄糖过量也会损害记忆，而且会导致肥胖
　　六、鱼类。鱼类是真正的大脑食物，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑。建议：每周最好吃两次鱼。

中国足球也曾硬实力在亚洲前三22届世界杯在卡塔尔激战正酣，国人观球热情高涨，球迷熬夜看球是平常的事情，不少人还自费到卡塔尔去看球。由此不禁想到，中国足球最强的时代，1982年世界杯时的中国队。……厂商合作破裂经销商如何安全退市经销商和厂家的合作，就好像夫妻一样。刚结婚时甜蜜恩爱，相敬如宾。但随着时间的推移，两口子难免会有摩擦、争执，甚至拳脚相加，发现双方已经完全无法在一起生活，最后只有一条路离婚。对……国乒男单迎来考验林诗栋与雨果同区，陈垣宇迎战弗朗西斯卡乒乓球WTT常规挑战赛德班站的比赛正在进行（1月12号开始正赛），正赛抽签出炉，男单方面，林诗栋与雨果同区，陈垣宇首轮对阵弗朗西斯卡，孙闻首轮对阵阿鲁纳。林诗栋这站……人味造句用人味造句大全【人味rnwi】：1。指人所特有的自尊心意趣感情和意识等。1。这个男人英俊潇洒，男人味实足。2。新时代的“女人味”里面不仅应当包括温柔、美丽、顺从，还应当包括聪明、……适合老人吃的哪些食物人的精力都是有限的，尤其是到了老年之后。常常会出现精力不集中，记忆力下降的情况，所以，老年人平时的饮食，要多多补脑。但是值得庆幸的是，在饮食中增加某些聪明食物和饮料有助于增加保……合肥造句用合肥造句大全181、按照常规管理，在果树中早熟品种采摘后就应及时进行秋施基肥，这些肥料多以优质圈肥、土杂肥、植物秸秆等有机肥为主并混加复合肥。182、昨日上午，在合肥市蒙城路与北一环……记者曼联求购者希望本周收到回复，明确收购进程的下一步直播吧4月3日讯CBS记者BenJacobs报道，曼联的求购者希望在本周收到答复。这位记者表示：曼联的求购者希望在本周收到雷恩集团的回复，并明确收购进程的下一步。尽管谢赫……想让孩子长得更高？收好这份儿童标准身高表，你家孩子达标没？医生医生，我家孩子今年都16岁了，怎么才156？去年到今年还一厘米都不长，这怎么回事啊？明明妈妈着急地问道。明明爸爸妈妈并不矮，作为七零后，明明爸妈在短衣缺食的年代，尚且……何首乌治疗白发有何特殊功效？关于何首乌的由来，中国唐朝文学家李翱有一篇《何首乌传》，详细地叙述了古代有一姓何的人发现首乌，长期食用后有补肾乌发、健康长寿的作用，并公开流传的故事。因为可以显著使头发变黑，取……女人应该学会释放全身心迎接性满足性爱这件事情需要两个基础元素：一是到位的感情，二是身体的共融。简单的说，全身心投入到性爱中，才能获得性高潮。很多女人之所以缺乏满足感，不能享受高潮，不是心理有障碍，就是身体状态……多年经验总结咽干咽痛滤泡增生，治慢性咽炎这3个方子就够了门诊上常见，许多咽炎患者都会出现喉咙里面长有小泡泡，伴有疼痛感。这种情况大多是属于滤泡性咽炎，滤泡性咽炎是一种常见的咽部疾病，很多淋巴滤泡增生的患者常常有咽部刺痛的感觉。……蓝宝石原石是什么石天然的原石，指未经过加工的某种天然矿石，包括翡翠原石，玛瑙原石，水晶原石，钻石原石等，那么蓝宝石原石是什么呢？小编为大家介绍一下。蓝宝石原石是什么石？蓝宝石原石主要……