薏米是我们的生活中健康的主食之一。那么对于想要的减肥的人而言，如何做薏米的减肥早餐呢？下面给大家介绍简单的薏米减肥早餐推荐，供大家参考。
　　薏米莲子百合粥
　　材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。
　　做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净；锅中加入适量水、薏米，加入大米；水开后加入莲子和百合，大火烧开转小火烧30分钟左右；稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可。
　　木瓜银耳薏米羹
　　材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
　　做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
　　红豆薏米粥
　　材料：红豆，薏米，水，冰糖。
　　做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用；在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水；等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
　　紫糯薏米粥
　　材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
　　做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
　　山药薏米羹
　　材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
　　做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

小众的旅行文案，看了就想出发这个世界，有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷着香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永远遇不到的人。当你大胆地走出去，走过了一些地方，遇到了一些……应用号来袭运营要面对的大挑战意料之外，情理之中；应用号终于来了！昨天晚上（9月21日）微信公众号小道消息发布了一篇文章，标题简短而震撼微信应用号来了。这篇全文才638个字符的文章瞬间10W，传递了这……凡事都有个度，欲速则不达，过犹不及敏慧春风暖阳很喜欢宫崎骏说的一句话：不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临你失去的不是某个人，而是你精神的支柱，无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更……解读宝马2022年财报净利润同比增长近50，2023年纯电车每经记者：裴健如每经编辑：孙磊宝马集团在进行有史以来最大转型的同时保持了盈利能力。我们的产品，特别是电动车型和大型豪华车，使这一切成为可能。良好的现金流很好地支持了我们的……走进马耳他，比马尔代夫更美，带你看看马耳他的真实现状马耳他的全称是马耳他共和国，是南欧的一个地中海岛国，距离意大利只有90公里，占地面积为316平方公里，全国由马耳他岛、科米诺岛等5个小岛组成。人口有51。5万，人均GDP为2。……世上有几种男人一定会忠于你1、事业心很强的男人。这种男人对事业的追求胜过一切，可以说是在用生命在追求自己的梦想。这样的男人不要说对外面的女人，就是对自己的妻子也很少关注，走在大街上对美女很少投去带……企业招聘新动态生存状态：三极分化在全球金融危机和产业结构调整的双重作用下，企业的生存状态出现了巨大的反差。根据我们对中国企业当前经营状况的研究分析，2009年企业生存状态分化为三种类型……iPhone14mini将不会发布，苹果为什么要停止生产该系苹果觉得赚这点辛苦钱太不划算！！！苹果指望赚几个小目标，但没想到只能赚点辛苦钱，就没必要做了。iPhone13mini本身的销量绝对是超过千万级别的！但这个销量是完……怀孕周孕妇和胎儿身体有哪些变化升级为准妈妈后，肯定对肚子里那个小东西的变化感觉到好神奇。那么怀孕23周孕妇和胎儿身体有哪些变化？今天小编就来为您科普下。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数……小米12Ultra外观基本确认曲面挖孔屏圆环相机，价格感人作为国内主流手机厂商之一，小米手机这两年的快速发展是大众有目共睹的，尤其是在高端手机市场，小米手机更是取得了明显的进步，无独有偶，在近日多方媒体的不断披露之下，关于小米新一代高……释迦牟尼猜想系列散文之八涅槃寂静这一个系列写到这里，竟然写不下去了。这倒不是因为涅槃这无境之境本来是不可思议的，而是我自己出了问题。什么问题呢，我不想说，至少，我不想在这里说。总之就是，心里浮躁得可以，年岁愈……简单的薏米减肥早餐推荐薏米是我们的生活中健康的主食之一。那么对于想要的减肥的人而言，如何做薏米的减肥早餐呢？下面给大家介绍简单的薏米减肥早餐推荐，供大家参考。薏米莲子百合粥材料：薏米50……